Nüüdseks teame, et meie kodudel on meie enesetundele tohutu mõju. Tõde on see, et mida rohkem tööd oma koju õnnelikuks teete, seda rohkem õnne teie elule tõepoolest tuua võite. Kas soovite oma jõupingutusi maksimeerida? Kaaluge selliste ideede rakendamist, mille taga on mõni teadus.
Teadus pole päris kindel, mis roll D-vitamiin mängib depressiooni leevendamisel (kui seda on), kuid tundub, et on olemas varaseid uuringuid (vastavalt D-vitamiini nõukogu andmetele), et depressiooniga inimestel on madal D-vitamiini tase. Teadusuuringud ei viita veel lõplikult sellele, kas toidulisandid või päike on parim viis depressiooni leevendamiseks koos D-vitamiiniga, kuid see on oluline element, mida meie keha vajab, olenemata tujust, ja päike võib seda anda seda. Nii et lükake oma aken lahti (D-vitamiini tarnivad kiired ei saa vastavalt väitele klaasist läbi minna USA Riikliku Meditsiini Raamatukogu) või ahvenat verandal, et natuke kodus olla. (Ja ärge usaldage ainult päikest, kui arvate, et võite vaevata depressiooniga, saada abi.)
Me kõik teame üsna palju, et magamata jätmine = igasugu halvad kõrvaltoimed, samas kui saada palju kvaliteetset und = olla meie parim, enim puhanud seltskond. Magama (nagu need TED-i jutud räägivad) ja palju sellest, on üsna kihvt ning selle täiendav kasutamine võib aidata teil natuke õnnelikum olla. Kui soovite, et teie kodu muudaks teid unega õnnelikumaks, täiustage oma magamistuba nii, et see oleks teie enda ideaalne unelabor.
Värvil on õigus mitte ainult lisada siseruumidesse julgustükk - see võib muuta teie suhtumist. Ja seal on mõned uuringud, mis vihjavad, et kollane võib meid õnnelikuks teha. Amsterdami Vrije Universiteiti uuring (viidatud koos mõne muu sellekohase uuringuga) Glamuuri artikkel) näitas, et kollased esemed võivad täiskasvanutel tekitada õnnetunde.
Meditatsioon on näidanud üha enam uuringuid, kuna teadus on üritanud tõestada mediteerimise üldtunnustatud eeliseid. Varastest uuringutest selgub, et meditatsioon aitab minimeerida stressi ja talub valu paremini ja paremini. Lisateavet saate lugeda saidilt IFL teadus. Nii et sellise koha loomine, kus saate oma kodus mediteerimise julgust rohkem tunda, võib aidata teil mediteerida rohkem (see võib teie ellu lisada natuke rohkem õnne).
On tehtud mõningaid uuringuid selle kohta, kuidas lilled mõjutavad meid emotsionaalselt, ja pole üllatav, et selgub, et lillede andmine (nt Teadusblogide aruanded) on palju meeldivam kui see, et neile ei anta kodus midagi ega lilli (nagu nähtub sellest teemal mainitud uuringust) Ameerika lillekaupmeeste selts veebisait) võib meie meeleolu parandada. Kuna lillede lisamine on nii lihtne (ja need näevad suurepärased välja igas maja toas), on see üsna lihtne viis, et näha, kas teie kodu aitab teid natuke õnnelikumaks muuta.
Mõni uuring, mis osutab käsitöö tegemisele ja oma kätega tegemisele, võib teiega samasuguseid eeliseid pakkuda elu mediteerides ja võib julgustada teie aju tootma neurotransmitterit, mis paneb teid end vastavalt heaks tundma see CNNi artikkel. Kodus ruumi hobi tegemiseks ja sellise keskkonna loomiseks, mis soodustab loovust, võiksite olla õnnelikum.