"Mitte ükski asi!" Ütles Brophy. Ta lisab, et igal esemel on oma energia, seega mida rohkem asju voodi alla kuhjata (isegi kui see on lihtsalt lisavoodipesu!), seda vähem on teie enda energia jaoks ruumi, et teie ajal läbi liikuda magama. See võib olla keeruline, eriti kui teil pole ruumi, kuid Brophy vannub, et see on kasulik kõigile ja soovitab seda eriti inimestele, kellel on raskusi magamisega.
Esimene samm rahuliku ja pingevaba keskkonna loomiseks on veenduda, et teie ümbrus on puhas ja segadusteta. Tehke sügav puhastus - tõmmake kõik oma garderoobist välja, vaakumige voodi alla ja tehke endale väljakutse, et vabaneda asjadest, mida ei armasta. "Hinnake seda, mis teie ümber on, ja laske end voolujooneliseks muuta," ütleb Brophy. 'Kui teil on riideid, mida teate, et te ei kanna seda enam kunagi, andke need heategevuseks. Ära lase neil sinu energiat kulutada. ”
Brophy sõnul häirib minevikku klammerdumine olevikus rahu. "Probleem on esemete hoidmine kohustusest või vastumeelsusest lahti lasta," ütleb Brophy. "Kui teil on sisustust või kunstiteoseid, mille võitlesite oma pereliikme nimel või võitsite lahutusmenetluses, hinnake selliste asjade hoidmise energiakulusid."
"Hoolikalt täidetud praktilised kaalutlused suurendavad kergust ja kosutust," ütleb Brophy. Muud küsimused soovitab ta endalt küsida: kas voodi mõlemal küljel on piisavalt ruumi, isegi kui selles magab ainult üks inimene? "Enamik inimesi saab mõlemalt poolt toast kasu," ütleb naine. Kas see on teie jaoks sobiv kõrgus, et hõlpsalt sisse ja välja pääseda? Kas see on lihtne kõigile, kes magavad voodis, ka lemmikloomadele? Kas see on atraktiivne? Kas see tundub kutsuv?
Voodi pea peaks olema kindel ja sihikindel, seetõttu on oluline omada pealauda. Isegi kui see on meisterdamise tegevus, näiteks mõne riide riputamine seina külge, millel voodi istub, peaks voodi pea olema selge. "Pealae loob turvatunde ja aitab meil magades end kaitstuna tunda," räägib Brophy.
Meie kodudes on lihtne probleeme kõrvale lükata, nagu see kriuksuv uksehing, mille kohta teete vaimse märkuse hoolitsege selle eest, kuid paistab, et kunagi ei jõua selle parandamiseni või selle purunenud äratuskellani, mis on puhtalt muutunud dekoratiivsed. Brophy soovitab koostada loetelu kõigest, millega tuleb tegeleda, ja seada endale tähtajad, et see korda saada.
"Te peaksite oma magamistoas alati valgustasemet kontrollima," ütleb Brophy. Ta soovitab lasta tuled timmeril, nii et teil oleks valgust täpselt nii palju või nii vähe kui soovite. 'Valgustus mõjutab meie tujusid ja energiat. Ütlen inimestel, et nad ostaksid mõned erinevad lambipirnid ja katsetaksid neid, ”räägib naine. "Vaadake, milline valgus sobib teile kõige paremini."
Kui teil on magamistoas peegleid, soovitab Brophy vältida nende riputamist voodist või akendest risti. "Peeglid peegeldavad energiat ja valgust," ütleb Brophy. 'Kui suudate oma peegeldust voodis olles näha, võib see häirida. Ja kui riputate peegli akna kohale, peegeldab see valgust ja see võib teie jaoks raskemaks uinuda. "
Mugavus on kvaliteetse puhkuse võtmeelement. "Mida paremini öösel puhata, seda rahulikum on kogu teie päev," ütleb Brophy. 'Pöörake tähelepanu oma voodile. Kui see pole mugav, oleks mõistlik investeering endale võimalikult mugava voodi hankimine. ”