Kuigi mõned võivad seda väita vaja selleks, et olla juurdepääsetav igal kellaajal, on tegelikkus seda vaja vaid väikeste vähemuste poolt. Ei, on tõenäolisem, et saate sellest kasu, kui jätate oma telefoni täielikult välja lülitatuks niipea, kui olete muutunud PJ-deks ja hambaid harjanud (ja mitte ainult ooterežiimis voodi lähedal), kuna nutitelefon võib olla paljude teie tervise põhjustajaks üsna paljudel põhjustel probleemid ...
Mõned väidavad, et vajavad hommikul ärkamiseks oma nutitelefoni, eriti kui jagate voodit ja kasutate vibreerimisrežiimi, et mitte oma partnerit häirida. Kuid mõnikord võib nutitelefoni olemasolu voodi läheduses rikkuda hea puhkeaja ja omakorda teie tervise. Meie raamatus on ainult kaks asja, mida üks peaks voodis tegema, ja ühelgi juhul ei soovi keegi end katkestada. Siin on peamised põhjused, miks öösel telefoni sisselülitamine kutsub vaeste ööd puhkama:
1. Tekstisõnumid: Tõsi on see, et paljud mobiiltelefonide kasutajad ei kasuta oma seadet enam isegi rääkimiseks. Tekstsõnumi saatmine on muutunud tavalisemaks suhtlusviisiks ja see on kummalisel kombel vastuvõetav hilisõhtuse teksti jaoks kui helistamine. Oleme tekstsõnumeid saanud öösel kolleegidelt ja rämpspostitajatelt öösel, kui teised ei julgeks helistada ja võib-olla instinktide / reflekside tõttu hüppame ärkvel kontrollima, vaid selleks, et avastada 99 juhtu 100-st, oli see tekstsõnum, mida oleks võinud oodata kuni hommikul.
2. Soovimatud kõned: Tekstsõnumite populaarsus kõrvale jättes helistavad inimesed ikkagi kutsumata tundidel: joodikuna valitakse endine või kõne vastuvõtmine töökaaslaselt, kes soovib, et te tema eest kataksite, võivad hilisõhtused kõned olla soovimatute sildade uudised. Ja kui olete selle telefoni kätte võtnud ja hakanud rohkem kui unise peaga mumblema, võib olla raske magama jääda. Laske kõnepostil see välja lülitada.
3. Tarbetud tõuketeated: Välja arvatud juhul, kui olete uudistereporter, kes jälgib valimistulemusi või ootab spetsiaalset e-posti / säutsu / Facebooki värskenduse kaudu reisimise ajal välismaalt värskendusi, pole vaevalt põhjust, miks vajate samal ajal sisselogimist magamine. Sõbrad ei pruugi isegi teada saada, et nad häirivad teie vaikset aega, kui tõukemärguanne on sisse lülitatud, nii et hoidke see teatud tunni pärast väljas.
4. Elektrooniline jalutusrihm: Mobiiltelefoni öösel voodi lähedal hoidmine võib olla sama, kui asetada dieedi ajal läheduses taldrik küpsiseid: kavatsete kogu aeg üle vaadata. Me nimetame seda nähtamatut jõudu elektrooniliseks jalutusrihmaks ja isegi meie tugevaim tahe võib tunda selle tõmmet. Kui te ei saa päeva jooksul läbi vähemalt ekraanile pilgu heita, vähemalt kord 15 minuti jooksul, a märgatavalt tavaline refleks, on ebatõenäoline, et suudate vilkuvat ekraani või teatist eirata toon.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
umbes 16 tundi tagasi