Dr Roseni uuringute kohaselt on multitegumtöötlus oluline osa elust ja ilma selleta on meil täiskasvanutel ja lastel igav. Aju töötab kõige paremini, kui tal on sagedased pausid ja parimad pausid aitavad aju lähtestada. Vaheajad, mida dr Rosen soovitab, hõlmavad 15-minutilisi jalutuskäike, looduspildi video vaatamist, otse-eetris vestlemist sõbraga (mitte vestluse või teksti kaudu) ja kauni kunstiteose vaatamist.
Lisaks multitegumtöötluse toetusele oli tema esitluse teine tükk, mis meie huvi köitis, ka tema toetus tehnilistele pausidele. Lastele soovitab dr Rosen 1-minutilisi tehnilisi pause 15-tunnise tunniajani. Need vaheajad on kasulikud ka töötavatele täiskasvanutele. Need lühikesed tehnikatükid võimaldavad meil paremini oma tööle keskenduda, teades, et Facebooki kontrollimiseks või meilide ja tekstide vaatamiseks on aega. Ilma tehnikata puruneb kiusatus meie seadmeid pidevalt kontrollida on väga tugev ja sellest saab tähelepanu hajutamine, mis on igavesti meie mõtetes.
Tema uurimistöö toetab kindlalt tehniliste pauside kasutamist ja usub, et vanemad peavad seda muutma nende ootused, kuidas lapsed kodutöid teevad, ja me peaksime oma olemuse üle mõtlema produktiivne. Produktiivsena olemine õpilase või töötava täiskasvanuna ei tähenda ühe tunni tööd ühe ülesande täitmisel ja just siis, kui seame selle oma eesmärgi, ei tee me oma parimat tööd. Meie ajud ei ole keskendunud, kui mõtleme pidevalt, kas see sõber vastas kunagi meie saadetud sõnumile ja kas kontroll on väga tugev. Kiirelt edasi-tagasi liikumine Twitterist Excelisse ei ole samuti tulemuslik ja hea arst manitseb meid hoidma kõiki asju segavalt eraldatuna.
Tervislike tööharjumuste loomiseks on oluline leida õige aeg keskendunud tööle ja tehnika vaheaegadele teie vanusest ja see on väga hea asi, kui õpetada lastele, kes alles tunnevad, et nad on suhtlusvõrgustikes ja tekstisõnumites, peremees. Oluline on meeles pidada, kui ehitustehnoloogia teie ajakavasse tungib, sest need peaksid olema sagedased, kuid mitte liiga sagedased ja et need peavad olema lühikesed, vastasel juhul ei teeni nad fookuse värskendamiseks ja säilitamiseks, vaid tõmbavad kõik keskenduma omaette. Järgmine kord, kui tunnete end sunnitud Facebooki kontrollima, pange endale tekstipausi ajakava ja tuletage endale meelde, et selle kontrollimise aeg on varsti, kuid praegu pole lihtsalt see aeg.