Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Ma olin kunagi uhke selle üle, et olin jah jah. Kui mu sõbrannad kutsusid mind välja jooma, ütlesin kurat jah kuigi tegelikult tahtsin lihtsalt veeta öö voodis lugedes. Kui mu ülemus küsis, kas ma võin mõne lisaülesande vastu võtta, võtsin ma rõõmsalt vastu, kuigi tundsin end juba rabatud. „Jah“ oli üsna minu automaatne reageerimine (peaaegu) kõigele. See jah-ütlemise vajadus tulenes osaliselt FOMO-st (hirm jääda ilma) ja osalt sellest, et ei tahetud inimesi maha lasta.
Kuigi mõned neist jahidest töötasid suurepäraselt (nad viisid mind oma mugavustsoonist välja, lükkasid mind edasi saavutada rohkem ja viis imeliste mälestuste juurde), mõistsin, et kõigele jah ütlemine ei teeninud mina. See sundis mind võtma liiga palju kohustusi - paljusid neist ei tahtnud ma ennekõike täita. Tundsin end stressis ja hämmingus ning mul oli liiga vähe aega nende asjade tegemiseks, mida tegelikult teha tahtsin.
Niisiis, tegin lihtsa muudatuse. Ma hakkasin ütlema ei. Kõigepealt natuke ja siis palju - ja see muutis täielikult minu elu. Siin on neli viisi, kuidas öelda, et mitte minu elu pole muutnud, ja kuidas see võib muuta teie oma, lisaks kaks peamist näpunäidet selle kohta, kuidas saate oma vastuseisu ka keelata.
"Ei" ütlemine asjadele, mida ma ei tahtnud teha, võimaldas mul avastada oma tõelised soovid - suured ja väikesed. Üks “ei” korraga hakkasin looma eluviisi, mis on rohkem vastavuses inimesega, kes ma praegu olen. Näiteks elasin ma varem tüdrukutega metsikuid öid, kuid tänapäeval räägin rohkem dekadentsetest õhtusöökidest ja rahulikud ööd oma mehega kodus, kuid ma poleks sellest aru saanud, kuni ma ei hakanud kutseid tagasi lükkama välja.
Kui ma sattusin eitavale rullile, oli see omamoodi lõbus ja võimestav. Hakkasin oma elu paremini kontrollima, kuna lakkasin laskmast teiste arvamustel ja ootustel dikteerida minu eluotsuseid.
Karjääritark, öeldes, et ei, oli tohutu. Vabakutselise kirjanikuna, kui hakkasin ütlema jah ainult tööle, mis mind tõesti erutas, hakkasin oma tööd nii palju rohkem nautima ning tundsin end selle käigus rohkem täidetuna ja vähem stressis.
Nagu ma juba mainisin, olin ma varem kõva jah tüdruk. Sattusin regulaarselt üritustele / väljasõitudele / pidustustele / jne. mõtlen, et mida kuradit ma seal tegin, kui pigem oleksin kodus Netflixi jälgimas või mullivanni võtmas. Ma tundsin end nii süüdi, et ütlesin inimestele mitte, kuid nüüd ei tee seda. Nüüd näen ei ütlemist enesehooldusena. Kõigi nende kutsete tagasilükkamine tähendab, et ütlen rohkem aega mulle jah - ja see on minu jaoks oluline.
Me kipume olema nii süüdi, kui ütleme millelegi „ei”, ja tunneme kohustust esitada loetelu põhjustest ja seletused, miks me ei saa ja vabandame sügavalt. Teatavates olukordades, mis võivad olla vajalikud (näiteks öelge, et teil puudub õe lõpetamine töö tõttu), kuid enamikul juhtudel igapäevased kutsed ja taotlused teavad, et te ei pea selgitust andma ega pea vabandama öeldes ei.
Piisab midagi lihtsast, öeldes: "Ma arvan, et annan selle edasi, aga tänan kutse eest nii palju". Ärge andke inimestele ebamääraseid vastuseid ega lükake vastust edasi lükkamisega “Ma tulen hiljem teiega ühendust.” Ole lihtsalt otsekohene ja viisakas. Inimesed hindavad seda.
Nagu ma juba ütlesin, on "ei" ütlemine enesehooldus ja te ei peaks selles süüdi tundma. Teisisõnu ei tähenda see, et ütlete jah asjadele, mida tõeliselt ihaldate või mis on teie heaolu jaoks hädavajalikud, nagu näiteks perega rohkem aega veeta või lihtsalt natuke uut ilu magada. Teie aeg on kuld ja peaksite seda sellisena väärtustama. See tähendab, et ärge raisake asju, mida te tegelikult teha ei soovi.