Kas otsite paremat kohta mediteerimiseks? Kiire ruum, kus saate lõõgastuda? Koht, kus haarata isegi vaikne hetk? Te ei pea kogu oma maja renoveerima ega kalli spaa või joogareisile minema; oma kodu väikese nurga või koha võib luua ideaalse väikese koha lõõgastumiseks.
1. Tuvastage vaikne nurk.
See võib olla diivaninurk või toanurk. See võib olla teie söögilaua koht, mis on akna poole. Lihtsalt leidke koht, mille saate pühendada vaikse olemise harimiseks, ning koht, kus tahtlikult hingata ja aeglustada.
2. Kustutage tähelepanu hajutamine.
Viige kõik korvid asju täis. Lükake kaugjuhtimispuldid teelt välja. Isegi võtke maha kõik julge või värvikas kunst. Rahustavate toonide või puhta valgega seinad teevad suurepärase tausta. Idee on kõrvaldada asjad teie vaatenurgast (seda saaks teha lihtsalt siis, kui muudate istumissuunda.)
3. Haara mugav koht.
Võib olla olemasolev tool, võiks olla mugav põrandapadi. Tehke see pehmeks ja töödelge ennast luksuslike tekstuuride järgi. Võib-olla on see spetsiaalne padi või viska, mille saate välja istumiseks, kui vajate täiendavat stressiga võitlemise jõudu. Pidage meeles, et pöörake iste kodust eemal, et keskenduda rahulikkusele.
4.Loo barjäär.
Pole vajalik, kuid kui suudate luua vaikse ruumi ja ülejäänud ruumi vahel füüsilise tõkke maja, nagu kardin või kõrge taim, aitab see muuta selle koha pisut suletuks ja eriline.
5. Lase sisse hea valgus.
Kui teie nurgas võib olla aken, kuhu loomulikus valguses pääseb, on fantastiline (ärge lihtsalt valige akent, mis paistab vastu stressi tekitavale maastikule). Kui akent ei leita, sisestage mõni aken küünlad tuled hämardada ja rahulikku olekut esile kutsuda.
6. Harjutage sellest saama õnne ja naeru ruum.
Alustage seda väikest vaikset ruumi hea energiaga. Veetke selles aega, kui olete heas tujus, mõeldes positiivsetele mälestustele või asjadele, mille eest olete tänulikud. Sel viisil, kui olete stressis või ülekoormatud, saate oma mõtete taastamiseks jõuda selleni, mis on seotud heade tunnetega.
Kas teil on kohapeal stressi rahustamiseks ja rahu otsimiseks? Kui teete seda, mida olete teinud, et see tunneks end lõõgastavalt ja eriliselt?