Tõenäoliselt oleme kõik süüdi selle kurikuulsa edasilükkamise nupu vajutamisel oma äratuskelladele või mobiiltelefonidele, kui me seda ei peaks. Tehke seda piisavalt sageli ja see võib muutuda peaaegu automaatseks refleksiks. Kogemused on mulle õpetanud, et kuigi need 10–30 minutit võivad tunduda head, olete kindlasti produktiivsemad ja lõdvestavamad, kui kasutate seda aega asjade tegemiseks. Edasilükamise ja mustri kaotamise vältimiseks toimige järgmiselt.
Mobiiltelefoni positsioneerimine vibratsioonialarmide optimaalseks kasutamiseks
Kui kasutate igal hommikul ärkamiseks oma mobiiltelefoni, oleme seda maininud kuidas seda optimaalselt paigutada et saaksite end treenida ainult vibratsioonil põhineva häire abil. Ehkki see on mõne jaoks imetlusväärne eesmärk, võib teie kõigi sügavate magajate jaoks see mitte õnnestuda, kuna voodist tõusmiseks on teil tavaliselt vaja helisignaali. Me ei ole veel katsetanud randmete ümber asetsevate vibreerivate häiretega, kui magame. Mõned inimesed on kommenteerinud, et neil võib pika aja jooksul ebamugavust saada ja kuna Jawbone UP ei ole tegelikult soovitatav ost, oleme oma mobiiltelefonide kasutamisega jäänud.
Mobiiltelefoni paigutamine, et vältida edasilükkamist
Kui kipute palju kordusnuppu kasutama või kui soovite lihtsalt mõne muu häire hilisemaks ajaks kiiresti ümber programmeerida, siis on see teie puhul toimimiseks sobiv viis. Pange äratuskell või mobiiltelefon lihtsalt oma voodist eemale. Kui peate seadete muutmiseks või kordusnuppu vajutama, peate olema palju ärkvel, kui lihtsalt oma voodist sooja mugavuse järele haarama. Olen viimase paari kuu jooksul avastanud, et isegi kui alarmi muuta, tegelikud toimingud asjaosalised kipuvad mind ärkama palju rohkem, mis tähendab, et kui ma voodisse tagasi jõuan, olen ma liiga uinunud, et uinuda jälle. Mõlemal juhul viib see teid voodist välja, mis on eesmärk.
