Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Kuidas need uusaasta resolutsioonid lähevad? Mitte nii hästi? Kui te kardate vastata, on kõik korras. Selgub, et häid harjumusi on raske välja töötada. Kuid on ka viise, kuidas saate end uute rutiinide moodustamisse proovida ja paljud neist alustavad väikeste muudatuste tegemisega oma kodukohas.
1. Jäta midagi välja
Tavaliselt võitlen sellega, et juhuslik segadus ei tekitaks korteri ülevõtmist, kuid natuke räpane olemine võib aidata, kui proovite harjumust luua. Võtke oma harjumuse alustamiseks kõik vajalikud tööriistad - näiteks käsiraskused või hambaniidi rull - ja jätke need avatud topi või diivanilaua taha. Nende resolutsioonide visuaalsete meeldetuletustega on see peaaegu raske mitte sellega tegeleda.
2. 21 päeva kleebiseid
Nad ütlevad, et harjumuse kujundamiseks kulub 21 päeva. Valige oma kodus tiheda liiklusega koht ja kleepige üles kleepuva märkuse lipukeste rida numbritega 1 kuni 21. Igal päeval, kui märkate lippe, tuleb meelde tuletada, et rebiksite ühe asja maha ja alustaksite oma uue harjumuse loomist. Selleks ajaks, kui kõik lipud on tehtud, olete juba rutiini välja töötanud. Seda strateegiat saate kasutada ka halva harjumuse äravõtmiseks, nagu Rachel
3. Eemaldage "hõõrdumine"
Mis takistab teil enne tööd lõunat pakkimast? Kui saate hõõrdekohti naelutada, tehke oma ruumis või rutiinis mõned muudatused, et heade harjumuste saavutamine oleks lihtsam. Leidsin, et pakun suurema tõenäosusega argipäeviti lõunat, kui kõik on näiteks nädalavahetusel kilekottidesse jaotatud. Võite avastada, et jõusaali sõitmine on lihtsam, kui võimlemisriided ootavad teid ärgates voodi kõrval.
4. Seadke telefoni või arvuti meeldetuletus
Kui vajate kogu päeva jooksul mürgitust (või mitut), määrake oma arvutis või telefonis lihtne äratus, et ülesanne sobivate intervallidega lõpule viia. Sisseehitatud alarmid või ülesannete meeldetuletused töötavad suurepäraselt, kuid võite proovida ka harjumuste kujundamiseks loodud rakendust, nt Lift iPhone'i või Habit Streak Pro Androidile. Või leidke rakendus, mis on loodud konkreetse eesmärgi saavutamiseks, nt Igapäevane vesi - hüdratsioonivajutuseks või Asendus täiuslik et hoida selg sirge.
5. Jätkake kalendrit
Mõnikord on parim lihtne lahendus. Kui soovite end vastutada spordisaali külastuste või oma hommikuse rutiini päikesekaitsekreemi kasutamise eest, märkige iga päev, kui see on tehtud, täht „X”. Hoidke kalendrit seal, kus seda näete, et motiveerida end SPF-i kallal hoidma ja päevi tindiga tindistama.
Ma armastan uusaasta resolutsiooni sümmeetriat, kuid mul on raske seda toimima panna. Nii et viimase paari aasta jooksul olen alustanud teistsugust uusaasta traditsiooni: jagan oma eesmärgid ja kavatsused eelseisvaks aastaks koos sellega, mis mind eelseisval aastal kõige rohkem erutab.
Laura Schocker
6. jaanuar 2020
Selleks ajaks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite „Uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
3. jaanuar 2020
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie enda suurus Kodu.
Ashley Abramson
2. jaanuar 2020