Maapinna seismine pole alati lihtne. Pole tähtis, kui enesekindlalt tunnete millegi suhtes, on oma vajadustest teavitamisel teistega avalikult kindel, täiesti erinev metsaline. Nii me siis kutsusime Antonia Di Leo, litsentsitud terapeut ja Andrea Cornelli pereteraapia nõuandeid selle kohta, kuidas olla päevast päeva kindlam.
"Kui olete tavaliselt häbelik või passiivne inimene, võib olla kasulik peeglis harjutada, enne kui ennast tähtsas olukorras kinnistada," räägib Di Leo. „Kirjutage välja see, mida soovite öelda, ja harjutage seda endale peeglisse ütlema, et saaksite seda ajaarvakamalt sõnastada.
“Et olla teiste suhtes kindlam, peate kõigepealt endale selgeks tegema oma vajadused.” Ütleb Di Leo, “määrake mitte ainult punkti, mida proovite välja tuua, aga ka seda, miks tunnete vajadust seda väljendada, et saaksite oma mõttega tõepoolest aru suhtlemine. ”
"Oluline on nii oma eneseväärikust mõista kui ka näidata seda olukorras, kus enesekindel olemine on vajalik," ütleb Di Leo. "Säilitage oma seisukohast suheldes positiivne toon ja käitumisviis, nii et näete oma öeldu suhtes kindel."
„Kindel ja agressiivne vahel on hea piir.” Di Leo selgitab: „Sellepärast on oluline läheneda vestelge rahulikult ja kui hakkate tundma end õhenevat või vihastunud, tehke paus, et enne seda mõnda sügavat hingetõmmet teha jätkates. ”
"Kui enesekindel olemine ei tule teile loomulikult meelde, pidage meeles, et enesekehtestamine võib võtta rohkem kui paar katset." Ütleb Di Leo, Kindlaks õppimine on oskus - mitte midagi, mis tuleb kõigile loomulikult alati korda - ja nagu iga teinegi tehnika, võtab kannatlikkus ja aeg peremees. ”
"Kui teil on endiselt probleeme enesekehtestamisega, võib see aidata näha terapeuti, et aru saada, kust see probleem pärineb," ütleb Di Leo. "Mõnikord on mõned hirmud ja tegurid, mis takistavad teil võimalust enda suhtes kindlamalt suhtuda."
Ma armastan uusaasta resolutsiooni sümmeetriat, kuid mul on raske seda toimima panna. Nii et viimase paari aasta jooksul olen alustanud teistsugust uusaasta traditsiooni: jagan oma eesmärgid ja kavatsused eelseisvaks aastaks koos sellega, mis mind eelseisval aastal kõige rohkem erutab.
Laura Schocker
6. jaanuar 2020
Selleks ajaks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite „Uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
3. jaanuar 2020
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
2. jaanuar 2020
