Olen alati rutiinide seadmisel paljalt seisnud, pidades neid loomingulise meele surmavihuks. Rutiin oli mõeldud inimestele, kes olid igavad, korporatiivsed, tihedad, mitte vabameelsetele, nagu mina! Mul läks kaua aega, et aru saada: rutiin on tegelikult vaba! Kui teate, mida tuleb teha ja mis järjekorras, täidab mõistus ülesandeid automaatselt, vabastades teid tähtsamate asjade üle otsustada.
Mõelge auto juhtimise peale: teie jalad on teada saanud, mis on gaas ja mis pidur, nii et teie mõistus saaks teha muid ülesandeid, näiteks navigeerida ja ohtude eest valvata. Enamikul meist on rutiinid, mida teeme alateadlikult. Kui olete nende jõu ära kasutanud, saavad nad teie heaks tööd teha ja teie elu palju lihtsamaks muuta. Seda saate teha järgmiselt.
Alustage vaatlemisega: Nagu sõitmine, on ka esimene ülesanne jälgida. Kuna hommikused ja õhtused rutiinid on kõige olulisemad, alustame nendega. Mida teete selle vahel, kui hommikul silmad lahti teete, kuni ajani, kui istute tööle või lahkute majast? Mis juhtub töölt koju jõudes (või minu puhul töö lõpetamine päeva lõpus) ja magamamineku vahel? Mis saab muudest ülesannetest, näiteks arvete maksmisest või toidukaupade ostmisest? Kas teil on nende asjade jaoks mõni päev või jooksete igal teisel päeval apteeki? Esimesed paar nädalat jälgige lihtsalt, mida teete.
Aeg: Kui palju aega see aega võtab? Kui palju teil aega on? Kui tõusete kell 7 üles ja peate majast lahkuma kaheksa paiku ning uksest välja tulekuks ettevalmistamine võtab aega 45 minutit, on teil aega mängida 15 minutit. Kui see võtab aega poolteist tundi, peate kas varem üles tõusma või oma rutiini sujuvamaks muutma.
Tehke sooviloend: Kas on asju, mida sooviksite teha - näiteks kontrollida oma Instagrami voogu hommikul, et saaksite järele jõuda oma sõpradele teed, või kui teil on alati täielik külmkapp, et saaksite oma kirg toiduvalmistamise järele tekkida, kuid et te ei tunne, et teil on aega jaoks? Pange need asjad nimekirja.
Rekord: Nüüd, kui olete juba mõnda aega ennast jälginud, kirjutage üles oma järeldused. Mis on su hommikurutiin? Milline on teie õhtune rutiin?
Jagage see ära: Kui teil on kaks loendit, võite hakata mängima. Kahe loendi lisamiseks liigutage asju ümber. Peamine on ülesannete jaotamine nende osadeks. Näiteks kui ma kontrollin oma Twitteri voogu ja vaatan, mis on trendimas, ning kontrollin ka esmalt oma e-kirju, ei tegele ma sellega ega vasta. Nii tean, mis toimub ja mis võib-olla on muutunud üleöö prioriteediks, mis võib muuta minu päeva kulgu, kuid mind ei imeta teiste inimeste päevakordadele reageerimise keerisesse. Vastamine ja kaasamine on muul ajal päevas - võib-olla ajavahemikus ühe kirjutamisülesande peatamise ja teise alustamise vahel.
Automatiseerige ülesandeid, mis pole prioriteedid: Ehkki minu Twitteri voo kontrollimine on oluline osa minu erialal toimuvaga kursis hoidmisest, ei ole igal hommikul erinev hommikusöök. Nii et mul on igal hommikul sama hommikusöök. Kui olen oma munad toiduvalmistamiseks valmis seadnud, tean, et mul on umbes kolm minutit aega, enne kui nad on valmis. Kasutan neid kolme minutit oma Twitteri voo kontrollimiseks. Minu hommikusöök mitte ainult ei küpseta, vaid olen sunnitud kiiresti kerima või söö üleküpsetatud mune.
Tegutse, ära reageeri: Olen avastanud, et saan kinni, kui kursusel püsimise asemel hakkan reageerima sellele, mis toimub minu ümber, kas kellelt saadud e-kiri (nende kiireloomuline ei ole tingimata minu kiireloomuline) või minu sees oleva lapse e-kiri, mis viitab sellele, et see on „mängida lauvärviga“ aeg.
Aeg ise: Nüüd, kui olete rutiini sisse seadnud ja teate umbes, kui kaua see teile aega võtab, määrake taimer. Taimeris on midagi, mis kutsub üles "kella lööma". Olen leidnud, et kui sean taimeri pooleks tunniks, võtab minu 45-minutine hommikune rutiin tegelikult pool tundi. Ehkki on tore hommikuti aega veeta, kui mul on tähtaeg, sean taimeri ja kasutan neid täiendavaid 15 minutit selleks, et enne oma päeva sukeldumist maha istuda ja end hingata.
Jätkake näpistamist: Nüüd, kui olete rutiini sisse seadnud, mängige seda nii, et see töötaks teie jaoks. Muutke tellimust, lõigake asjad välja, vahetage välja teile olulised asjad. Näiteks meeldib mulle täielik külmkapp ja tunne, et saan kaupleja Joe uutel toodetel ringi liikuda. Kuid mulle ei meeldi, kui tunnete end toidupoes kiirustades või kui palju raha võin iga kuu toidule kulutada. Kui kord otsustasin, et lähen korra nädalas toidupoesid ostma, ei säästnud ma mitte ainult aega - jooksen toidupoodi “korraks” korraks kuu aega ja need “sekundid” tundideks - aga ka raha (jah, suutsin endale lubada toidupoes ringi rännates oma armastust, kuid minu impulssostud piirdusid kord nädalas ja neid oli palju lihtsam kontroll).
Kasutage oma rutiini: Mul on igapäevane rutiin, iganädalane rutiin, igakuine rutiin ja iga-aastane rutiin. Saate neid teha oma autole, kontorisse või oma aeda. Kas nad muutuvad? Jah. Kas ma jälgin neid alati? Ei. Aga ma olen seda õppinud, sest kui tunnen end stressis, on see tõenäoliselt sellepärast, et olen langenud oma vanadesse juhuslikesse viisidesse. Mõne päeva jooksul pärast rutiini juurde tagasi minemist näeb maja puhtam välja, näen esinduslik välja ja olen taaskord leidnud palju aega unistada ja unistada. Irooniline, kas pole?
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile