Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Parem tehke oma hommikutundidest võimalikult palju kasu - te ei kavatse neid kunagi tagasi saada. Ja tõeliselt produktiivsed inimesed teavad, et see, kuidas sa hommikut veedad, seab terveks päevaks tooni. Andke endale keskpäevane tähtaeg töö ja kodu sorteerimiseks ning see aitab teil elada igavesti õnnelikku ja stressivaba elustiili.
Uurimus Rakendusliku sotsiaalpsühholoogia ajakiri leidsid, et hommikused inimesed on ennetavamad ja rohkem valmis tegutsema kui nende öökullikaaslased. Teadlaste arvates pole tegelikult vahet, kui palju te magate - kui te võite varakult ärkajaks hommikutüüpi (sellised, kes tõusevad isegi nädalavahetustel varakult), siis olete tõenäoliselt produktiivsem üldiselt.
Varakult tõusmine tähendab ka seda, et teil on rohkem aega oma kodu ja mõtete korrastamiseks enne, kui igal hommikul uksest välja lähete. Kui saate hommikust kiirustamist vältida, on teil aega veenduda, et riided ja meik pannakse tagasi sinna, kuhu nad kuuluvad, ega satu korteri ümber laiali.
Õige pea, kui nad ärkavad. Pärast seitse tundi vee joomist on keha üsna veetustatud. 16 untsi (või enama) joomine võib hommikul olla esimene asi süttida oma ainevahetust ja viige oma keha tagasi produktiivse hommikuni teele.
Charles Duhigg, raamatu autor Harjumuse jõud, ütleb, et igal hommikul oma voodisse seadmine on seotud parema produktiivsuse, suurema heaolutunde ja tugevamate eelarvega kinni pidamise oskustega. "Meie oma Jennifer Hunter pani oma teooria hiljuti proovile ja leidis, et jah, valmistatud voodisse koju tulemine tegi ta õnnelikumaks ja jättis väiksema tõenäosusega kogu maailmas jama. päev.
Hunnik avamata posti, kraanikauss määrdunud nõusid. Need on väikesed häirete tunnused, kuid nende olemasolu võib teid eemal hoida ja lisada teie stressitaseme kogu päevaks. Organiseeritud inimestel kulub segaduse eemaldamiseks kodudest lihtsalt mõni minut hommikul ja nende mõtetes.
Vaid 10 minutit meditatsiooni, venitust või mõnda muud vaikset tegevust lasevad meelt kergendada ja annavad teile meelerahu, et olla ülejäänud päeva jooksul endast parim versioon.
Facebooki kontrollimiseks on aeg ja koht ning hommikul pole seda. Keegi ei palu teil täielikult sirvimisest loobuda, vaid tehke oma päevast maksimaalne võimalus, salvestage digitaalne segab tähelepanu pärastlõunaks, nii et te ei sea poole teadvusega oma tööajale tooni töövoog. Üks kindel viis nutitelefoni lõksu vältimiseks on oma telefoni äratuskellana kasutamise lõpetamine.
Visualiseerimine on olnud väga edukate inimeste harjumus pikka aega. Mõelge, milline võiks teile ideaalne päev välja näha, ja koostage oma visualiseerimisest toiminguline ülesannete loend. Kirjutage see üles ja kontrollige asju minema.
Olete seda näinud nii "Jõulupühades" kui ka "Suures jõulupüha võitluses": iga inimese jaoks, kes valib mõne vähese nupuga pühadekaunistuse nende maja välisküljel on veel üks, mis tänu tulesäraga Santandele, vilkuritele ja isegi kaasasolevatele seadmetele peaaegu elektrivõrgu pühib muusika.
Lambeth Hochwald
17. detsember 2019