Miks tahaksite varem ärgata (eriti nädalavahetusel)? Lisaks sellele, et alustate päeva palju aega treenimisega, sööge tervislikku hommikusööki ja mitte tööle tormamine, andes endale hommikul lisaaega, saate seda päeva meelega tervitada ja seada eesmärgipäraseid kavatsusi. Kuid mõnikord võib isegi väljakutse olla õigel ajal tõusmine. Siin saab aidata teie kodu - ja saate selle nädalavahetuse abil neid näpunäiteid järgmiseks nädalaks ette valmistada.
1. Hankige oma kodu, et petta teid varem magama minema
Varem magama minek on lihtne viis, kuidas aidata end varem ärgata. Ja teie kodu saab aidata! Esiteks määrake tehnoloogia ja kodutööde lõpptähtaeg ning muutuge võimatuks tagasitulek, kui teil on oma kodus spetsiaalne sahtel / riiul / koht, kuhu teie tehnika igaks ööks sobib. Teiseks tee oma voodi vastupandamatu. Nagu näiteks, andke mõned magusad linad, mugavad voodipesu ja nii palju patju, kui teie ja teie partner võite seista. Muutke oma voodi sihtkohaks. Ärge muretsege - kui lähete varem magama, saate piisavalt magada ja saate unistuste voodist lahkuda, kui selleks on aega (loodetavasti).
2. Viige see äratuskell oma magamistoa teisele poole
Heck viska ümber paar komistust (pehmeid), nii et äratuseni jõudmine on veelgi raskem. Veel üks viis, kuidas häiret rohkem kasutada? Seadke see magamaminekuks - nii lähete magama igal õhtul samal õhtul.
4. Lase päikesel sisse
Sõltuvalt teie kodu asukohast peate privaatsuse tagamiseks või ereda tänavavalgustuse blokeerimiseks vajama ruloode ja eesriideid. Kuid kui teil on võimalus hoida neid pisut lahti, et päikesevalgus sisse pääseks, siis magusas hommikuvalguses suplemisega ärgates avanevad need silmad varem.
5. Varuge õhtuseks lõõgastavateks lõhnadeks, hommikuseks isuäratavateks ja produktiivseteks lõhnadeks
Ümbritsege end lavendlitega, kui uinute - see aitab teil enne magamajäämist lõdvestuda ja võib-olla isegi rohkem puhata. Siis minge hommikul edasi ja süütage kohe, kui ärkate, sidruni- või piparmündilõhnaline küünal. Kuna need lõhnad levivad ümber teie toa, võite tunda end lihtsalt ärkvel olles ja suutma voodist välja tõusta ning liikuda tavapärasest varem.
6. Hoidke oma köök puhas ja plaanige midagi põnevat hommikusöögiks süüa
Täiskasvanutena on meil võim valida hommikusöögiks kõike, mida tahame süüa, nii et kavandage lõbus retsept, mida proovida, koguge koostisosad üleeile õhtul ja laske toiduse veenmisjõul tõmmata teid nendest hubastest linad! Kitchn on muide hommikusöögi ideedest pakatav.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile