Muidugi, see, et tegelen igapäevaselt ülesannete ja meeldetuletuste loenditega, on väga isiksuseomadus, kuid pean seda siiski oma igapäevase rutiini lahutamatuks osaks. Igal õhtul, kui päev otsa tulen, libistan lehte Moleskine'i ajakirjas (ehkki olen kasutanud legaalseid padjaid, kompositsiooniraamatud ja minevikus salvrätikud) ja ma kirjutan täieliku nimekirja kõigest, mida ma pean tegema - nii suure, väikese kui ka vahel. Enamik asju on tööülesanded, kuid suurel osal neist pole üldse pistmist tähtaegade ega suurte projektidega. Tegelikult on mõned suunatud konkreetselt minu vaimse tervise ja heaolu toetamisse.
Mõni inimene usub, et eriti pika nimekirja, kus on olemas kõik vajaliku ülesanded, nimekiri on ülemäärane - et see on inimestele enamasti rohkem kui abivalmis. Ja kuigi ma saan sellest vaatenurgast kindlasti aru, ei näe see minu ülesandeloendit nii. Minu jaoks on minu nimekiri ankur. See hoiab mind tänulik, motiveeritud, keskendunud ja organiseeritud.
Aastate jooksul olen välja töötanud vähe häkke ja nippe, mis panevad minu ülesandeloend minu jaoks heaks. Nii pikk ja detailne kui see võimalik on, paneb see mind alati paremini tundma - hoolimata sellest, kui produktiivne ma igal päeval olen.
Kui otsite näpunäiteid, kuidas teha ülesandeloend rohkem kingiks kui needuseks, proovige mõnda allpool toodud võimalustest ja võite lihtsalt olla üllatunud.
Iga päev, sõltumata tööst, reisist või muust, panin oma ülesannete loendisse kaks sama meeldetuletust. Need on ankurdamisülesanded, mis hoiavad mind korrastatuna ja aitavad mul tunda enesekindlust ja maandamist.
Esimene neist on praktiline: tuletan endale meelde oma pangakontot. Kuna keegi, kes ükskord lükkaks mu rahanduse nädalaks-paariks kontrollima, on see minu elu muutnud. Ma ei jäta kunagi kummalist laengut maha, ma tean alati, kui palju raha ma töötan, ja seetõttu ei tunne ma kunagi raha üle kontrolli, sõltumata sellest, milline on minu tasakaal. Tavaliselt kontrollin kõigepealt oma nimekirja, kuna see on lihtne ja kiire ning kogu ülejäänud päeva jooksul on tootlikkus püsiv.
Teine on kõike muud kui praktiline: panen end iga päev loetlema kolm head asja. Mõnikord on need asjad nagu uue teleri suurepärane episood, mida tol õhtul oodata (vaadates sind: “Suur Väikesed valed ”), muul ajal on nad nii, et sain tervisliku lõunasöögi teha või sain emaga vestelda telefon. Pole tähtis, mida ma loetlen, see on meeldetuletus öelda positiivne. Kiirematel päevadel on alati häid asju.
See ajas mind absoluutselt pähkliks, et jätta asjad minu nimekirja kontrollimata või läbikriipsutamata. Kui te ei täida oma ülesandeloendis kõike, on alati asi, aga ma mõtlesin välja viisi, kuidas Ära jäta ühelgi päeval oma loendist midagi ilma märgiseta: lisan lihtsalt selle lõppu noole rida.
See täidab kahte asja: esiteks tuletab see mulle meelde, et mõnikord on vaja mitte midagi ette võtta, vaid lükata see homsesse. Kurat, mõnikord on see omaette produktiivne. Nool tuletab mulle meelde, et ka homme millegi tegemine on hea. Teine asi, millest see aitab? Tegelikult tuletab see mulle meelde, et peaksin asja homme tegema. Kui koostan ülesandeloendi, on nooltega ülesanded esimestena kirja pandud.
Mind ei huvita, kas see raiskab aega, kas see on ülesandeloendi eesmärk või on rumal. Panen kogu päeva jooksul regulaarselt oma ülesannete loendisse asjad, mida olen juba saavutanud. Kas minna sel hommikul vingele jooksule, mida te polnud plaaninud? Töötage ootamatu projekti kallal, mille üle olete tõesti uhke? Proovige see pärastlõunal oma loendisse lisada ja see ületada. Sa saavutasid midagi. Pole tähtis, kas seda polnud teie loendis alguses või unustasite selle üles panna. Sa väärid iga võimalust, et end millegi valmis saamisel hästi tunda.
See on asi, mida olen hakanud tegema hiljuti, ja ma juba armastan, kuidas see mind paneb tundma. Kunagi panin kõik oma enesehoolduse eesmärgid (jooma 100 untsi vett jms) samasse nimekirja nagu kõik muu, kuid see läheks tihti ära. Nüüd hoian eraldi nimekirja (tavaliselt sülearvuti vasakul küljel, samal ajal kui teine nimekiri elab paremal) külg) täis asju, näiteks uue spordisaali uurimine, köögiviljadega lõunasöögi tegemine või minu aluspesu korraldamine sahtel. See tundub… noh, ülimalt rahul. Isegi kui ma ei jõua kõike teha (jätan ikkagi aluspesu korraldamise maha, kui meil aus), ma armastan mõelda lihtsalt sellele, mida saaksin antud päeval ära teha, et oma pearuum tühjendada ja aidata mul end vähem tunda murelik.
Sõnad “homne ajakava” on peaaegu alati minu igapäevases ülesandeloendis. Ja kui neid pole, kahetsen seda. Ülesandeloendi kirjutamine eile õhtul on kõige suuremaks muutunud, aidates mul tähtajad meelde jätta, oma päevaplaani kavandada ja lõõgastuda. Ma ei tunne ärevust järgmisel päeval toimuva pärast, sest tean täpselt, milliseid ülesandeid pean täitma. Olen juba kõige kiireloomulisemate asjade järgi tähti kirjutanud ja juba kirjutanud enesehoolduse ja majapidamise eesmärgid.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
umbes 8 tundi tagasi