See võib juhtuda nii kiiresti. Üks minut, sa oled juhuslikult sirvides oma lemmikpoodi veebisja järgmisel minutil ilmub postkasti e-kiri “Täname teid ostu eest!”. See pole täiesti teie süü: Interneti-brauserite olemuse tõttu on ükskõik millise nupuvajutusega igal ajal lihtne midagi tellida. Kas see tähendab, et ka impulsside ostmist on nii lihtne ära hoida?
Muidugi on esimene samm veebist sisseostu tõkestamiseks mõistmine, miks on nii ahvatlev liikuda kassasse ilma teise mõtlemiseta. Kas olete kunagi märganud, et olete muretult sirvinud sotsiaalmeediat või laadinud oma veebikäru asju, kui olete stressis või ärritunud? Psühholoog Erika Martinez ütleb, et seda tüüpi impulsiivne käitumine on tavaline ja see on sageli vastus negatiivsetele emotsioonidele: “Kui inimesed ostke midagi, mis neile meeldib või mida nad tahavad, saavad aju hüvituskeskused dopamiini löögi, mis leevendab rahutust emotsioonid. ”
Halb uudis on, nagu iga harjumust kujundav käitumine, ka jaemüügiteraapial oma must külg. "Aja jooksul peab inimene sama emotsionaalse leevenduse saavutamiseks rohkem kulutama," ütleb Martinez.
Hea uudis? Pisut läbimõeldud (ja tehnilise oskusteabe) abil on impulsiivsetest kulutustest üsna lihtne üle saada. Siin on mõned näpunäited üksikute kaupade veebipõhiste ostude piiramiseks.
Kui leiate, et ostate veebist sagedamini kui teie eelarved sooviksid, soovitab Martinez katkestada krediitkaardid ja pangakontod sagedase veebisaidi ühe klõpsuga tehtud ostudelt. Kui teie pangakonto teave salvestatakse teie Interneti-brauserisse, peate minema ka brauseri seadetesse ja kustutama küpsised.
Terapeut Jessica diivan tal on veel üks strateegia, et meelitada ennast impulsiivse ostmise läbi petma, mida võiksite kahetseda: eraldage end enne kõne tegemist ostukorvist. "Minge edasi ja lisage ostukorvi ostukorvi üksused, mis teie nime kutsuvad, kuid oodake siis vähemalt kuus tundi, et ost lõpule viia," ütleb ta. "Sageli hoiame tähelepanu teiste elualade - näiteks töö, kooli või sõprade - tähelepanu all ja ostmine on vähem tõenäoline."
Samuti soovitab Couch määrata veebis ostmise kuu- või nädalaeelarve ning pühendada neile ostudele üks konkreetne kontrollkonto (mitte krediitkaart). "Kandke oma kulutustoetus sellele kaardile ja kui raha on kadunud, peate rohkem kulutama ootama järgmise kavandatud" toetuse "," ütleb ta. "Esialgu võiksite esimesel päeval oma rüüstamise läbi puhuda, kuid aja jooksul hakkavad teie vaevatasu viivituslihased ehitama!"
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile