Kui teil on lõpuks üks hetk enda lahtiühendamiseks, on viimane asi, mida mõelda soovite, on koristustöö. Aga a hiljutine uuring Florida osariigi ülikoolist välja tõestanud, et nõude pesemisel võib olla teie meeleseisundile tõesti tervislik mõju, kui teete seda õigesti.
Uuring leidis, et nõudepesu on mõistlik - keskendudes seebi lõhnale ning nõude kujule ja tunnetusele, Näiteks vähendas nõudepesumasinate närvilisus ja vaimne stimulatsioon kontrolliga võrreldes oluliselt Grupp.
Teadlased palusid uuringu 51 ülikooli tudengil pesta 18 nõu pärast teadlaste esitatud lõigu lugemist. Pisut rohkem kui pooled õpilased lugesid sõnu, mis kirjeldasid nõude pesemise sensoorset kogemust - seda ülalkirjeldatud tähelepaneliku tehnikaga - ja ülejäänud lugesid tükki nõude pesemise õige tehnika kohta kontroll.
Kogenud teadlikud nõudepesumasinad suurendavad positiivsete emotsioonide, näiteks inspiratsiooni, ja negatiivsete emotsioonide, näiteks närvilisuse vähenemist. Nad hindasid ka kraanikausis veedetud aega üle, mis viitas sellele, et aeg aeglustub katserühmas. Kontrollrühm nägi üheski hinnangus vähe muutumatut.
Nii et järgmine kord, kui otsite sekundit, millal lõõgastuda, astuge kraanikaussi ja vaadake, kas saate muuta igapäevase majapidamise meditatiivseks hetkeks.
