„Paremat“ söömine võib paljudele erinevatele inimestele tunduda palju erinevaid asju. Mõne jaoks võib see tähendada külmutatud õhtusöökide lammutamist ja asendamist valge liha ja köögiviljadega. Teistele võib see tähendada kõigi orgaaniliste suhkrute kasutamist või töödeldud suhkrute väljalõikamist. Siis võivad teised tervislikel põhjustel dieeti muuta või proovida arstide soovitatud toidukorda. Ükskõik, milline on teie elustiil või tervis, tähendab parem söömine ainulaadset menüüd, kuid sellel on siiski üks üldine fakt: see maksab teile natuke.
Kui olete oma rahakoti tõttu plaaninud söögiplaani muutmata jätta, tahan ma siin öelda, et te ei pea külmkapi puhastamiseks panka lõhkuma. Ehkki on tõsi, et sellised kohad nagu Whole Foods võivad inimesele kleebise šoki anda, ei sunnita köögiviljade ja toiteväärtuslike õhtusöökide söömine teid toanaaberit arvete tasumiseks võtma. Allpool on näpunäited, kuidas paremini süüa, kui teil on eelarve.
See võtab natuke uurimistööd, kuid kui saate toidupoodide lendlehti või teil on poe kupongirakendusi, näiteks Target Cartwheel, saate hõlpsalt skannida sellel nädalal müüdavaid tooteid ja teenida suuri kokkuhoidu, planeerides sööki nende ümber allahindlused. Vahustage söögikavad koos müügis olevate köögiviljade, puuviljade ja teradega ning saate panka lõhkumata paremini süüa.
Kui see on puuvili ja köögivili või konserveeritud oad ja karbikaubad, kui näete mõnda oma lemmiktoitu, siis laadige see üles. Puhastage vahekäik, kui tegemist on selle pruuni riisi ja garbanzoubadega ning kui teie maasikad või granaatõunad on poole hinnaga, siis haarake viis kasti ja külmutage ülejäänud osad hilisemaks tarbeks. Ilmselt ei söö te sel nädalal kõike, kuid teil on seda hilisema hinnaga hilisemaks ajaks laos.
Kas leiate, et viskate nädala lõpus köögivilju ära, kuna teil polnud aega neid kõiki süüa? Selle asemel, et valmistada viis-kuus erinevat sööki metsikult erinevate koostisosade ja kallite ühekordsete vajalike vürtsidega, proovige leida retsepte, millel on sarnased koostisosad, tagades sellega, et raiskate vähem. Ja boonuspunktid, kui need konkreetsed koostisosad on müügil või kus on ka kupongid.
Kas tunnete, et Kreeka jogurt või kast quinoa on teie eelarvest ära? Kui ostate selle geneerilise toote, on see oluliselt odavam, raseerides toidupoe arvelt raha. Brändi nime otsimise asemel libistage vahekäik sisse ja vaadake, kas selle odavam nõbu on kuskile riiulisse topitud.
Selle asemel, et kulutada oma toidueelarvet lihale, lisage oma söögikordadele kaalu, olles rasvade kätega terade, ubade ja köögiviljadega. Selle asemel, et süüa kaks kana rinda ühe istungi ajal - võite lihtsalt süüa ühe ja täitke pruuni riisi, pintsaubade ja salatiga, et tunneksite, nagu oleksite oma täidise söönud.
Selle asemel, et osta kohalikus toidupoes karri või riisi, külastage kohalikku India või Aasia turgu, et näha, mida saate selle asemel seal laiendada. Selle põhjuseks on, miks naabruskonna turud nende konkreetsetele kogukondadele teenindavad - kliendid teavad, milline peaks olema hind, ja keelduvad ärasaatmisest. Näiteks kasvasin üles slaavi naabruses ja kui mu ema läks Poola deli juurde, saime naela viilutatud sinki umbes kahe dollari eest. Kaheksa viilu eelpakendatud deli liha ostmine keti toidupoes maksab umbes neli dollarit. Kui teate läheduses asuvatest etnilistest turgudest või delistest, minge nende asemel mõnele klambrile.
Kui tunnete, et mõni parem koostisosa maksab uhkem senti, siis peaksite looma toidukorrad mis venib paariks päevaks järelejäämiseks - nii võiksite osta hinnalisemaid koostisosi, kuid kulutada vähem. Näiteks saate luua tervislikke kroogitud potte, pajaroogasid, hautisi või karri, mis võivad tänu terade ja vedelike kasutamisele päevadeks venida.