Jooga on iidne tava, mis õpetab meile oma keha ja vaimu, kuid te ei pea olema valgustunud joogi, et harjutada mõnda lihtsat tõde, et muuta elu niivõrd rahulikuks. See ei tähenda peatoe hoidmist ega tundide pikkust mediteerimist - need lihtsad, joogakesksed juhtnöörid on üliolulised, hoolimata sellest, kas olete heatahtlik või teadlik uustulnuk. Lisage need praktikad oma päevale, et saada osa sellest jooga Zenist, ilma et peaksite joogastuudios sisse astuma.
Enamiku joogatundide alguses palub juhendaja õpilastel pühendada oma praktika kellelegi või millelegi olulisele. Selle kavatsuse seadmine tunni alguses võib teid motiveerida, kui asjad keeruliseks lähevad, ja annab teile midagi, mida mõtiskleda, kui matte keerata ja arvestada kogu oma raske tööga. Kuid võite seda joogalikku meelt kasutada ka omaette: harjutage oma päeva alustades eesmärki silmas pidades - olgu selleks siis olge rohkem sisu, näidake üles suuremat kannatlikkust või lihtsalt vähem nõme, kui teie teised olulised inimesed seda ei tee nõud. Oma päevale eesmärgi andmine on midagi enamat kui motiveerivat, see võib olla ka elumuutev.
Jooga eesmärk on uurida oma keha ja vaimu servi, kuid see võtab palju kuulamist. Nii nagu te ei suruks oma keha matist kaugemale, ei tohiks te matist liiga palju (füüsiliselt ega vaimselt) maha võtta. Töökohalt või treeningust suheteni on õnnelikuma ja tervislikuma elu elamiseks oluline, et keha tunneks end kursis.
Mitte kõik joogatunnid ei koosne tunni pikkusest Savasanast - tegelikult hõlmavad paljud joogatunnid südant pumpamist ja kiiret tempot pakkuvaid järjestusi, mis panevad teid higistama. Joogatunni kardio tüübi puhul on erinev aga see, et see on üliohtlik - õpilased peavad võtma aega, et neid vajadusel kajastada ja ümber õppida. Võtke see õppetund oma igapäevaellu, pannes tähele neid hetki, mil tunnete end rabeletud ja hämmingus. Kui e-kirju tuleb juurde, siis ülesandeloend kasvab ja tundub, et pausiks pole aega - just siis on kõige olulisem istuda maha, sulgeda silmad ja teha mõni rahustav hingamine.
Ehkki kindlasti on väga tore oma joogatunnis käe tasakaalu naelutada, õpetavad jooga põhiprintsiibid meile, et protsess on eksponentsiaalselt olulisem kui täiuslikkus. Teadvustades, et tee ääres on palju õppida, muudab teekond end väärt. Järgmine kord, kui leiate end tsüklist „Ma olen õnnelik, kui…“, pidage meeles, et nüüd on ka päris kuradi suurepärane.
Joogatunnis on mõnikord mõni väike hääl, mis ütleb, et peaksime poseerima paremini - et saaksime olla paindlikumad, vähem nõmedamad, eriti graatsilised - see tähendab, et ego räägib. Selle asemel õpetab jooga meid astuma sammu tagasi enda arust peaks olla ja selle asemel aktsepteerida end täpselt seal, kus oleme. Harjutage seda tõde, kui tunnete end võrreldes teistega või isegi enda varasemate esinemistega.