Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Tere ja Tere tulemast uude aastasse. Räägime fitnessist. Eriti sobivus ja resolutsioonid. Sel aastal tabasin maad jooksmas (lol. Kuid ka mitte, see on liiga suur mõju), proovides nelja erinevat tüüpi treeningtundi. Ma tahtsin tegelikult leida midagi uut, millest võiksin ehk kogu 2017. aasta kinni pidada ja miski pole nagu uue aasta resolutsioon, mis lükkaks teid “esimese klassi kisadest” mööda.
Väike taust: eelmisel aastal lubasin ma vormi saada. Hõimustasin ja vihastasin selle üle, mis võiks olla parim treening ja kuidas seda võimalikult vähese raha eest teha, kuni lõpuks loobus Beyoncé veebruaris Formationist ja ma liitusin dang jõusaaliga. Minu 2016. aasta rutiiniks oli põhimõtteliselt üks matt Pilates'i tund nädalas ja mõni vaba aeg elliptilisel umbes 2-3 korda nädalas. Pärast detsembrikuiseid pidusid, töömeeleolu ja finaali (karjuge oma kaalukausile!) Alustasin põhimõtteliselt jaanuari esimesest ruumist.
Samuti on oluline märkida, et ma vihkan avalikult treenimist. Olen kandnud palju keskkooli võimla klassi häbi täiskasvanueas ja mõelnud liiga aeglaseks või liiga suureks koordineerimata või liiga suur inimeste ees on väga tõeline hirm ja miks ma olen alati kinni pidanud tundidest, mis olid üsna madalad võti. Ja ma tean, et kui teil on sama fitnessihirm, mida ma tegin (ja teen), siis ei saa selle lugemine silmapaistvat lahendust. Kuid kõik esinemine, millegi proovimine ja õppimine, et võib-olla pole see teie jaoks (või võib-olla on see teie jaoks, kuid vajate seda aeglasemalt) on kõik väärtuslik.
Aasta algus leidis mind kodulinnas Chicagos ja (minu hea sõbra Becca soovitusel) nn. Võitlusklubi Baleriin. Stuudio asub uhkes vanas hoones, kõik olid ülisõbralikud ja klass lõi mu persse. Varem sel päeval Korea BBQ-st (tohutu viga) küsisin Becca käest, kas klass on raske ja kas me higistame eriti, ja ta ütles, et ei. Kas Becca on valetaja või blokeeris ta enamiku sellest klassist oma mälust, et ta saaks koguda uuesti tahte minna, mõlemad on täiesti võimaluste piires.
Igatahes varjutate kasti ja tantsite ning teete asju nagu ülikiired plangud. See on intensiivne aeroobne treening, mis nõuab palju koordinatsiooni, kiirust ja jaksu, kuid teate, mida? Ma ei vihanud seda. Ma soovin, et keegi mu elus oleks mulle mingil hetkel õpetusi teinud, kuidas rusikat teha, nii et ma ei tundunud selline nõme, aga ma ei tahtnud kunagi sellest loobuda. Arvan, et õpetaja energia, tema meeldetuletus, et võite ja peaksite tegema pausi, kui seda vajate, ning suurepärane muusika tegi selle nauditavaks, kuigi see oli tegelikult väga raske. Mul oli hull valus, aga mul oli tore.
Kas ma läheksin tagasi?: Jah. Kui ma elaksin Chicagos, oleksin seda kaks korda nädalas üles löönud ja minust saaks suurepärane tantsija, kes saaks teiega 2018. aasta künniseks võidelda.
Peaksite selle juurde minema, kui: Sulle meeldib Zumba, kuid soovid, et see oleks raskem ja võiksid ette kujutada, et treenid montaažis, vaid tõeliselt hea muusika järele. Ka siis, kui sulle meeldib higistamine.
Sattusin paar päeva hiljem tagasi Mazi juurde, et kontrollida B-Girl Hip-Hopi. Taas tuli minuga kaasa mu hea sõber ja tuntud valetaja Becca. Ta lubas, et see klass pole kaugeltki nii raske kui teine, ja - üllatus-üllatus - rääkis tõtt. Klass oli palju aeglasemal kiirusel ega kaasnenud ühtegi plaani. See oli lõbus, madala võtmega klass koos tapjarelvade treenimisega.
Kas ma läheksin tagasi: Jah, aga mul on tunne, et peaksin leidma teise, intensiivsema klassi, kus seda tasakaalustada.
Peaksite minema selle juurde: Sulle meeldib Zumba, kuid soovid, et käigud oleksid natuke rohkem… puusad?
Beyoncé laulud kuulsid: Pole. Olin maruvihane.
Olen võtnud oma spordisaalis matši Pilates ja ma armastan seda, kuid 30-inimese ja nelja klassi vahel on erinevus. Kuna olen praeguseks põhimõtteliselt Joseph Pilates II, otsustasin lisada treeningväljakutse, mille arvasin, et ei tegele kunagi sellega: ärkan vara. Klassis oli märgatav ja positiivne erinevus: kasutasime kaalu ja plokke, minu poose parandati ja veetsime igas sarjas rohkem aega. See oli segu väljakutsuvatest ja taastavatest sündmustest ning õppisin palju õpitud ebaõigete pooside kohta. Esimesel päeval, kui ma läksin, tahtsin magama minna kell kaks õhtul, kuid teine päev andis mulle tegelikult päevaks hea energia.
Kas ma läheksin tagasi: Jah, kui mul tekivad sellised vastutustundlikud magamisharjumused, mis võimaldavad 5:45 ärkamist.
Peaksite selle juurde minema, kui: Olete hommikune inimene, kes soovib kõhnat lihast üles ehitada.
Beyoncé laulud kuulsid: Pole. Nulllaule kuulnud, kuid siiski solvunud.
Minu prillide higistamiseks vajalik aeg: Ei kohaldata. Selle postituse kõige vähem higine sündmus!
Millegipärast olen selle oma bougie-eluga kaugele jõudnud, ilma et peaksin keerutusklassi minema. See tundus alati nii raske ja nii intensiivne ning nagu selline koht, kus minestaksin. Kuulnud SoulCycle kohta lugematuid asju - nii positiivseid kui ka negatiivseid -, otsustasin, et nüüd on käes aeg. Minu suurimad hirmud SoulCycle pärast ei saanud teoks; ei olnud ühtegi mudelit, mis vaataks mulle õigesti, ma ei minestanud ega löönud pead juhtrauale ega löönud jalga ning neil olid minu mõõdus jalgrattajalatsid (ma kannan 12! See on kehtiv mure!).
Esialgu tabasin end pimedas ratta külge klammerdatud väga valju muusika saatel. Ma nautisin seda ja kõik olid uskumatult toredad; on lihtne mõista, miks kultuur on nii ahvatlev. Arvukad inimesed küsisid minult, kuidas mu esimene sõit kulges ja mul oli endal silma peal ilusate vasikate ja tonni uute sõpradega. Ka juhendaja ütles meile, et me peaksime end raske töö eest premeerima ja end kena söögikorraga ostma. Ostsin CVS-ist kotis Combosid, nii et ma pole täiuslik veel. Selle üle on raske norskama ja ma arvan, et see on kõigi suurim üllatus.
Jõusaalis jalgrattasõit oli kindlasti vähem elamus. Keegi ei aidanud mul oma ratta ülesseadmist välja mõelda, muusika oli pisut vähem trendikas (jahtusime Sweet Home Alabamasse), kuid tegelik treening, millesse ma olen armunud. Pean seda põlvili kergelt tundma ja see oli üliõrn, kuid tundsin reide põletust ja higi. Alumised tuled muudavad selle privaatsemaks elamuseks, kuid võimalus karjuda ja vinguda on seal, kui soovite end grupist osa saada. Kõigile leidub midagi!
Kas ma läheksin tagasi: Absoluutselt! Mul on! See blogipostitus võiks olla minu elus suur pöördepunkt!
Peaksite selle juurde minema, kui: Soovite rangemat treeningut, kuid olete omamoodi häbelik. Ka siis, kui olete tüdinud oma treeningute esitusloendite koostamisest.
Beyoncé laulud kuulsid: Pole. Mitte SoulCycle'is ega ka minu spordisaalis. Tõenäoliselt ei taha nad, et me liiga palju hüppaksime.
Minu prillide higistamiseks vajalik aeg: Ma ei vaevunud neid isegi kandma. Olen kogu selle asja osas targemaks saanud (aga ei suutnud ka öelda, millised mu juhendajad välja näevad).
See klass tõi mu ellu fitnessi õudusunenägu. Näitasin end hilja ja pidin ees seisma, ma ei teadnud, kust raskusi saada, ma ei teadnud, kuidas raskusi baarile panna ja see oli tõesti raske. Kuid õnneks ilmus minu juurde valveingel ja ütles: "Ülakorrusel on rohkem raskusi" ja ta õpetas mulle, kuidas püsti panna kerevarras ja kust leida minu sammud. See muutis tohutult ja pani mind õigesse mõtteviisi tagasi.
Klassis käimise ajal armastasin seda. Mulle meeldis, kui keeruline see oli ja et treenisin uusi lihaseid. Tegime kükke, tegime sammud sammuga, tõstsime raskused kogu kohale. Kuid mul oli järgmisel päeval valus. Nii palju, et ma pidin seda uuesti tegema ja ma ei suutnud. Ma tean, et see tuli minu poolt keskendudes rohkem ajakohastamisele, selle asemel et mõelda oma vormile ja joondusele ning kõikidele asjadele, mida peate mõtlema, kui olete alles uus treenimisvõimalus. Arvan, et lähen tagasi, kuid selleks, et selle kallal veel tööd teha, tuleb mul natuke aega võtta. Kuid tegelikult juhtusid asjad, mis hoidsid mind raskematest treeningtundidest alati eemal ja ma ei muutunud põrandal higistamise pudruks. Samuti kuulasin oma keha ega surunud liiga kõvasti.
Kas ma läheksin tagasi: Lõpuks. Kui ma saan põhilised harjutused oma lihasmällu.
Peaksite selle juurde minema, kui: Tõstad raskusi ja kükitad iseseisvalt ning soovid midagi suurt intensiivsust.
Beyoncé laulud kuulsid: Pole. Kas see on vandenõu?
Minu prillide higistamiseks vajalik aeg: 10 minutit! Tegime hüppeid, nii et see ei aidanud.
See, mis sai alguse lõbusast uusaasta eksperimendist, juhatas mind treeningurutiini hingekaaslase juurde ja ma ei saanud olla õnnelikum. Seda ei oleks vaja öelda, kuid ma ei uskunud seda alguses: inimesed on toredad ja tahavad, et teil õnnestuks. Nagu mu spordiingel ütles: “Kõigil on oma esimene klass.” Proovige siis mõned asjad läbi, segage asju, mida teate, mida saate teha asju, mis on väljakutse, olge helde endale ja kui peate oma koju jalutades valima apteegiravi, siis olge seda.