Täielik avalikustamine: söön selle kirjutamise ajal snickerdoodle'i küpsist. Kuid hoolimata suhkruga kooritud küpsise olemasolust minu käes (ja selle 11 kaasmaalase olemasolust minu köögis) counter), pole miski, mis mulle ei meeldi, kui see liiga täis, suhkrut pakutav tunne, kui jätate puhkusepidu, kus on liiga palju mu kõht. Abikaasa andmiseks snickerdoodle'i (ning pirukate, liharoogade ja juustu taldrikute) austajatele on siin viis strateegiat, mis aitavad teil ülesöömist vältida, nautides samal ajal kõigi puhkusepeoliste iga hetke tule.
Jah, me kõik õppisime seda õppetükis Vältige ülesöömist 101, kuid see on endiselt üks kõige kasulikumaid ja lihtsamaid strateegiaid kuupäev ainult siis, kui tühja kõhuga peole saabumine tagab praktiliselt teie esimese peatuse suupistete juures jaamas. Või on see ainult mina?
See näpunäide on hädavajalik kahel põhjusel: esiteks võite dehüdratsiooni nälga eksida ja klaas vett võtab serva. Teiseks, me ei arvesta kaloreid (vt ülalnimetatud snickerdoodle'i küpsist), kuid see ei muuda tõsiasja, et tee ülespuhutud, üleküllastest tunnetest on kaetud puhkusekokteilidega.
Kui olete juba kindlalt kinnistunud suurepärastesse toitumisharjumustesse või on need kujunemas, on nüüd aeg rätiku visata. Kui suhkruga küpsised on laual, julgustatakse seda alati andma, kuid see ei tähenda, et peaksite oma köögivilju ignoreerima või toidupäeviku pidamist lõpetama. Ükski puhkusepidu ei tasu oma keha eest hoolitsemisest loobuda.
See kõik puudutab positiivse mõtlemise jõudu - või sel juhul veenvat mõtlemist. Selle asemel, et keskenduda ideele, et teil ei saa midagi olla, öelge endale, et te ei soovi seda. Mul võib see olla, aga ma ei taha seda. Kõik koos nüüd.
Las ma arvan. Sa mõtled midagi järgnevalt: Mis? See kõlab hullumeelselt (või võib-olla lihtsalt pidulikul viisil), kuid uurimistööd on olemas punase värvi ühendamine vähendatud toidu ja karastusjookide tarbimisega. Teisisõnu võib suupistete ja maiustuste punasele taldrikule panemine viia selleni, et sööte seda vähem, takistades sellega ülesöömist.