Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Kuigi enamikul meist on soov vormistuda, võib mõte kalli spordisaaliga liitumisest või kallite treeningvarustuse ostmisest olla hirmutav. Kui teil on eelarve piiratud, ei kaalu kogukulud alati kasu üles. Kuid head uudised: sobivaks saamine ei pea panka lõhkuma! Siin on mõned soovitused hobide jaoks, mis võivad teie tervist parandada ilma pangakontot tühjendamata.
Arvan, et oleksime kõik nõus, et jooksmine on fantastiline treenimisallikas. Suurenenud vastupidavus ja kopsude läbilaskevõime, endorfiinide kiirustamine ja stressimaandamine on vaid mõned eelised, mida kõnniteele võib anda. Jooksurajale minek ei maksa midagi, ehkki kui olete uusim jooksja, võib isegi see tasuta tegevus tunduda hirmutav. Otsige jooksuklubisid, kes kohtuvad teie linnas - teie kohalik spordipood või ülikoolilinnak on suurepärased kohad, kus hakata otsima väljakujunenud jooksugruppe. Kui tunnete end ambitsioonikalt, looge oma!
Mõelge, millal viimati puhkusele läksite. Olete tõenäoliselt sihtkoha vaatamisväärsuste ja helide ees nii sisse vajunud, et ei saanud isegi arugi, et kõndisite tundide kaupa! Sageli on meie kodulinna mugavuses ümbritsev liiga mugav ja hüppame autosse, kui saaksime hõlpsalt jalutada. Mängi turisti kodu lähedal - vali oma linnale võõras piirkond, mis on ette nähtud (tasuta!) Seikluspäevaks.
Kui omate lemmiklooma, on teil tagatud, et ta suudab oma võimekust tõsta. Alates varahommikustest jalutuskäikudest kuni hilisõhtuste sörkjooksudeni nõuab karvase sõbra välja viimine natuke teie liikumist. Kui teil pole looma, on lemmikloomadega suhtlemiseks ja oma sammude arvu suurendamiseks endiselt palju võimalusi. Vabatahtlikult koertega oma kohalikus varjupaikas mängimiseks, osalise tööajaga koerte jalutajaks kuulutuse panemiseks või proovige mõnda rakendust nagu Bark’n’B homme koerte kaaslaseks saamiseks ilma raha välja maksmata.
Ükskõik, kas olete mägi elanik või rannas käija, pakub Emake loodus parimaid (ja ka looduslikke) viise oma treenimiseks. Lähedal asuvate matkaradade uurimine ei maksa teile midagi ja see aitab teil end ka oma linnaga paremini seostada.
Painutage aju lihaseid, harjutades meditatsiooni. Igasugusele isiksusele sobib palju erinevaid meditatsioonitüüpe. Saate tasuta juhendatud meditatsioone kuulata näiteks rakenduste abil Headspace või Rahulik. Sest kes ütleb, et fitness ei hõlma vaimset heaolu?