Teate, et varajane lind saab ussi, kuid kui olete öökull, võib selle varaseks linnuks saamine tunduda täiesti võimatu. Võti on muutumas paremaks magajaks ja see tähendab magamamineku rutiini loomist ja järgimist. Need lihtsad toimingud aitavad teil öösel tuule alla kerkida ja järgmiseks päevaks põhjalikult valmistuda. Enam pole rahutuid öid ja kiirustatud, stressirohkeid hommikuid - võite vabalt seda ussi (või bagelit, kui ussid pole just teie asi) kinni püüda.
Kui te ei kanna oma igapäevases elus vormiriietust, võtke mõni aeg oma õhtust välja, et otsustada, mida te järgmisel päeval kandma hakkate. Tutvuge oma võimalustega ja kui olete oma rõivad ja aksessuaarid valinud, riputage need hommikul hõlpsasti juurde. Nii ei pea te isegi hommikul sellele mõtlema, nii et varane ärkamine ja riietumine ei tundu nii stressirohke. Boonus: kui tavaliselt proovite proovida kõike oma kapist ja tormate uksest välja, siis nüüd saate Ärge kunagi tulege koju voodisse hunniku riideid - kui olete valmis, saate need lihtsalt minema panna ja lüüa hein.
Kui valite, mida selga panna enne tähtaega, siis öösel oma asjade pakkimine säästab palju aega ja vaeva hommikul. Kui tood kodust lõunasöögi, veenduge, et see oleks valmis lihtsalt külmkapist haarama ja minema. Kui tood endaga kaasa rahakoti või kohvri, pane kõik vajalik vajalik enne tähtaega. Suundusite pärast tööd spordisaali? Pakkige oma tossud ja varustus, nii et te ei pea selle pärast hiljem muretsema. Hommikul ärgates saavad kõik need asjad tehtud, nii et saate oma päeva palju lõdvestavamalt alustada. Lisaks, kui teete oma asjad öösel korda, ei pea te muretsema, et unustate kodus rahakoti suuresti unustada või võtmed valesti paigutada, kui olete juba hiljaks jäänud.
Te ei maga kunagi magama, kui rõhutate homme, mida peate tegema, seetõttu hoidke oma voodi lähedal märkmikku või planeerijat. Võtke mõni minut õhtul, et kirjutada üles ülesanded, mis peate järgmiseks päevaks täitma, ja kõik muu, mida soovite endale meelde tuletada. Sellega tagate, et te ei unusta oma plaane ja ideid, ja tühjendate suurema tõenäosusega oma pea enne voodit. Selle ülesandeloendi koostamine takistab loodetavasti teid hiljaks jäämast, muretsedes, et unustate midagi, ja see aitab teil kindlasti hommikul paremini organiseeruda.
Esimene samm selles rutiini selles osas on endale magamamineku andmine ja sellest kinnipidamine. Seejärel, kui olete teadnud, millal peate magama minema, seadke tund aega enne äratust meeldetuletuseks, et on aeg hakata likvideerima. Kui äratus kustub, peaksite läbima tavalise magamamineku korra (hammaste harjamine, näo pesemine jne) ja alustama magamistoa valmisolekut magamiseks. Tuhmige tuled, reguleerige temperatuuri, kui see öösel teile teatud viisil meeldib, ja lülitage teler välja. Kui magamamineku rutiin läheb ette enne magamaminekut, aitab keha uinuda ja hoiab neid öiseid ülesandeid uneaja vahele jäämast.