Taevas on sinine. Puud on rohelised. Ja punase verega kevadise palaviku ajal astute siseruumide jooksulindilt ja valguse kätte. Siin on mõned raskelt võidetud tõed, mida looduse ettevõtmise juures meeles pidada.
Saage aru: spontaansus on värk siseruumides harjutus. Olen teadaolevalt löönud kohtumiste vahelt välja jõutreeningu ringid, mis on riietatud nutikatesse korporatiivsetesse ja vabaajasegudesse. Mina Ma kontrollin täielikult oma keha ja elu.Spetsiaalseid tarvikuid pole vaja, bruh! Elementide osas peate võib-olla siiski tunnistama, et olete kahvatu, nägemisvõimeline nõder, kellel on astma ja süsteemne õietolmuallergia. Nagu mina, võib teil vaja olla antihistamiinikokteili, lõpmatut SPF-päikesekreemi, niisket kudede vati, pääste-inhalaatori donglit ja mõnda kriimustatud retseptiga päikeseprille, et seal elus püsiks. See on laia toimespektriga valu tagumikus (näiteks telkimine, millest on lahutatud vahukommid ja õlu). Kuid see sobib suurepäraselt ka treeningutest kinnipidamiseks. Pärast sellistesse probleemidesse minemist tunneksite end arvatavasti treeneri vahele üsna tobedalt.
Kodus on turvaline sportida tunnetama. Lihtsalt liikuge, kuni olete kurnatud / nutnud, siis peatage ja sööge oma taastumisaegseid cheetosid. Looduses viibides võib väsimus aga sobimatutel aegadel ilmneda. Ühel varasel ebaõnnestumisel paiskasin mitu miili otse rada, mis viis otse metsa. Tundus, et tegelikult! Kuni kullid hakkasid pea kohal ringi tiirutama ja sain aru, et pean saama tagasi kuidagi - mõte, mis peaaegu innustas a Blair nõid paanikavideo minu telefonis. Kuni te ei tea kvantitatiivselt kui palju teie hamstrings suudab hakkama saada, kaaluge ringikuuri läbimist, mis võimaldab otseteed koju viia.
Autosõitjate poolt, kes teid kiirustades mööduvad. Teie kasutu ilmarakenduse abil, mis ei suutnud teie sokke leotavat välkkiiret ennustada. Jooksjate poolt, kes blokeerivad jalgrattatee. Jalgratturite poolt, kes teid tagant jälgisid. Mõelge välja, mis vead teid tekitavad (peale fitnessi üldiselt), ja tehke endast kõik, et seda vältida. Ja pidage seda meeles värske õhk vähendab stressi—Kogemusel enam kui küll, et korvata aeg-ajalt eluohtlik ebameeldivus.
OK, see on hea viis öelda õues treenimise kohta kipuvad olema rohkem pingutavad kui sama tegevuse siseversioonid. Sellised tegurid nagu tõusud ja vastutuled lisavad koormust; isegi allamäge (mis pole võimlemisvarustuses lihtsalt simuleeritav) töötavad liigesed ja lihased ainulaadsel viisil. Kui teie paar esimest väljasõitu tunduvad kohutavad, siis see on nii. Ära peksa ennast. Aklimatiseerud paari nädala jooksul - ja ole selle jaoks valmis.
Teadusringkonnad ei suuda päris hästi kokku leppida selles, kas niinimetatud jooksjakõrgus on ehtne vastus füüsilisele koormusele või psühhedeelsele hallutsinatsioonile, mida inimesed kogevad mahla puhastamisel. Mõlemal juhul on olemas rohkesti tõendeid et lihtne õues aja veetmine võib tõsta optimismi, entusiasmi ja inimese üldist heaolu. Näete? Võib-olla pole need treeningud nii kohutavad.
