Pärast pikka ja väsitavat päeva pole midagi kindlat, häirimatut puhata. Siin on mõned tehnilised näpunäited, mis aitavad teil magama jääda, magama jääda ja ärkama muretult.
21. sajandi “Klapp sisse, klapp välja”
Ükskõik, kas loete enne magamaminekut voodis või kui teil on kombeks põleda tuledega, võib selle tule lülitile tõusmine tunduda ületamatu, kui olete mõnusalt kaantesse mähitud. Mõelge Lutroni kaugjuhtimisseadmed, mis võimaldab teil kaugjuhtimispuldi abil reguleerida kogu ruumi tulesid. Paljud nende lülitid kasutavad infrapunaühendust ja neid saab juhtida kodukino puldiga, mis on eriti mugav, kui teil on magamistoas televiisor. Koos Logitech Harmony programmeeritav pult, saate kõik ühe nupuvajutusega sulgeda, tagades pimeda ja rahuliku magamiskeskkonna.
Ärge helendage pimedas
Oleme peaaegu pidevalt ühendatud mingisuguse ekraaniga - telefon, sülearvuti, televiisor, lauaarvuti, tahvelarvuti jne. Meile öeldakse sageli, et pange oma vidinad etiketi huvides ära, kuid läbitungivast elektroonilisest hõõgumisest pääsemiseks võib olla veel üks põhjus: unekvaliteet. Nende
Mõttetud alarmid
Ehkki see võib mõnele tunduda ilmne, tean siiski paljusid, kes igal õhtul käsitsi äratuse seavad. Tarbetu stressirohke hommiku vältimiseks seadke oma telefonile või äratuskellale iga päev korduv äratus. Paljud nutitelefonid võimaldavad isegi häireid, mis käivituvad ainult tööpäeviti. See mitte ainult ei vähenda vea tekkimise tõenäosust, vaid ka järjepideva unegraafiku olemasolu võib põhjustada rahulikuma öö ja energilisema päeva.
Isegi Tweets vajavad puhata
Push-teated on suurepärane viis oma lemmik-spordimeeskondade või twitter-voogude kursis hoidmiseks, kuid pidev helide ja piiksude voog kogu öö ei võimalda lõõgastuda. Paljud rakendused, näiteks Tweetbot, on kohandatavad öised unerežiimid, mis lülitavad teatised määratud aja jooksul ajutiselt välja. Vaadake oma lemmikrakendusi, et näha, kas neil on selline funktsioon!
Ära jäta oma peatust vahele!
Varahommikuste pendelrändajate jaoks pakub rong viimast võimalust mõne vintske püüdmiseks. Kui olete iPhone 4Si omanik, proovige kasutada asukohapõhiseid meeldetuletusi, et mitte magada ja peatusest ilma jääda. Lihtsalt küsige Sirilt: „Tuleta meelde, et ärkan üles, kui jõuan Grand Central Terminali.” Seda saab ka vanemate mudelite puhul (kui nad käitavad iOS 5) käsitsi, kasutades selleks rakendust Meeldetuletused. Kui GPS tuvastab, et olete sihtkohta jõudnud, piiksub ekraan ja kuvatakse teade „ärkamine“. Ärge unustage meeles pidada, et metroojaamades puudub teenus või GPS-signaal. Võib-olla peaksite Siri käest igaks juhuks paar uinu peatust häirima!
Need on minu näpunäited tehnika kasutamiseks mõistlikuks magamiseks. Kas teil on lemmikrakendusi, vidinaid või tehnikaid unes abistamiseks? Jagage oma lahendusi kommentaarides!
