On magamaminek. Teie töö ja koristustööd on tehtud. Peate vara üles tõusma. Sa oled väsinud. Ometi… lükkasid sa ikka magama mineku ära. Sa oled enne magamaminekut procrastinator. On palju põhjuseid, miks te ei pruugi piisavalt magada - unetus, uneapnoe, kodus olevad väikesed lapsed või… ehk teete seda ise.
Teadlased leidsid hiljuti, et magamajäämise viivitus on ebapiisava une tegur ja leiavad, et Nagu muudki viivitusi (tööülesanded, arvete maksmine jne), seostatakse seda madalama tasemega eneseregulatsioon. Niisiis, kui teil on kalduvus edasi lükata muudes eluvaldkondades, viivitate tõenäoliselt ka magamaminekuga.
„Veel üks magamaminekuga viivitamise huvitav külg on see, et kuigi tavaliselt hõlmab viivitamine vastumeelsete ülesannete vabatahtlikku edasilükkamist, siis magamaminekut ei peeta üldiselt ahistavaks. Selle asemel spekuleeritakse, et asi pole mitte niivõrd selles, et ei taha magada, vaid pigem selles, et ei taheta muust tegevusest loobuda. ”Mida sa siis heina löömise asemel teed? Uuringu autorid spekuleerivad, et elektrooniliste tähelepanuhäirete (nt sülearvutid, telefonid, televiisor jne) tähelepanu juhtimine võib olla süüdi. Minu enda elus on mul vaid mõni tund lapsevälist aega pärast seda, kui mu kaks last on voodis ja venitan seda aega sageli ning lükkan magama mineku edasi. Kas on rohkem aega enda jaoks hea une puudumise kompromiss? Ei, ilmselt mitte, kuid hetkel on lisatund Tivo-d või veebis surfamine seda väärt.