Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Kuna siin on uus aasta, on enamiku meist peamine mõte uute tervislikumate harjumuste rakendamine. Ükskõik, kas soovite varem ärgata, rohkem sportida, iga päev mediteerida või hoida kodu kenana ja korras, on uue harjumuskepi tegemine lihtsamini öeldud kui tehtud. Hea uudis on see, et uue harjumuse õppimine on alles alguses raske. Kui olete selle uue käitumise oma igapäevasesse rutiini sisse uppunud, on ülejäänud tunne imelihtne. Teie jaoks on õnne, meil on mitu nippi, mis aitavad teil tegelikult oma uutest harjumustest kinni pidada ja muuta 2017. aasta kõigi aegade parimaks.
Pole tähtis, millist harjumust proovite luua, see pole lihtne ja teie rasket tööd tuleks kindlasti tasustada. Endale väikeste maiuspalade andmine aitab meeleolu ja motivatsiooni kõrgel hoida. Üks hoiatus: ärge muutuge kombeks kohelda ennast asjadega, mis pole teile head (vaatame teid, sõõrikud), sest see tekitab hoopis teistsuguse probleemi. Valige kindlasti auhinnad, mis tekitavad hea enesetunde ja on teile head, nagu näiteks tervisliku smuuti ostmine, mullivanni võtmine või joogatunnis käimine selles väljamõeldud stuudios, mida armastate.
Olgem tõeline. Kui teie uus harjumus pole graafikus, siis seda ei juhtu. See, et kirjutate selle oma ülesannete loendisse ja paneb kleepmärkmeid teile meelde tuletama, ei tähenda, et te seda tegelikult teete. Selle päeva jaoks peate määrama kindla kellaaja ja mitte planeerima selle ajavahe jooksul midagi muud. Igapäevase korraga samal ajal tegemine aitab ka harjumuste kujundamise protsessi kiirendada.
Uue harjumuse alustamisel on libisemine vältimatu. See, et unustasite ühe päeva spordisaalis, ei tähenda see, et olete läbi kukkunud või et peaksite loobuma kõigi koos trennist. Uue harjumuse loomine on igapäevane otsus. Ja iga päev annab uue alguse. Ärge oodake esmaspäeva, järgmise kuu või järgmise aastani, et oma harjumust uuesti alustada. Alustage lihtsalt järgmisel päeval uuesti.
Sageli satuvad halva harjumusega rutte põhjused, kuna see on sel ajal kõige mugavam teha. (Kes pole veel näljast põhjustatud topeltjuustuburgerit haaranud?) Uue harjumuse loomiseks peate selle tegema võimalikult lihtsaks ja käepäraseks. Näiteks kui proovite tervislikumalt toituda, proovige nädala alguses toidukordade ettevalmistamist. Kui teil on kogu aeg külmkapis valmistoite, on kodus süüa palju mugavam kui otsa saada ja rämpstoitu haarata.
Jälgimine on ülikasulik tehnika, mis aitab harjumust tugevdada. Oma raske töö kohta tõendi omamine teeb end tõeliselt heaks ja pakub ka vastutust, mis motiveerib sind edasi minema. Seal on hulgaliselt rakendusi, mis aitavad teil eesmärke jälgida, aga lihtsalt panna kuldtähe kleebised teeb ka teie kalendris trikk.