Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Spordisaalides osalemine pole alati odav ja treeneriks treenimine pole alati mugav. See on osa sellest, mis muudab kodused treeningvahendid nii ahvatlevaks: sama kvaliteediga treeningu saate oma elutoas mugavalt teha vaid osa kuludest.
Sellegipoolest võib olla keeruline mõistatada, millised kodused treeningvahendid on investeeringut väärt. Oma kodu jaoks tasuva ja treeningtõhusa treenimisvarustuse valimise protsessis navigeerimiseks vestlesime mõnede personaaltreenerite ja koduste treeningusõpradega. Nad soovitavad järgmist.
Kas soovite rohkem astuda, kuid ei plaani majast lahkuda? Professionaalne korraldaja Annie Draddy ütleb, et saab oma keerdtrepil palju ära kasutada, mis võimaldab tal hõlpsalt kodus klientide vahel trenni teha. Väänamistoiming teeb suurepärase kardiotreeningu, samal ajal kui kinnitatud vastupidavusribad tugevdavad ülakeha.
Isiklik treener Sarah Adler DIAKADI San Fransiscos, on aeganurkade ribade fänn, et saada tasuv ja ülimalt mitmekülgne treeninguvõimalus. Vastupidavaid ribasid pole mitte ainult lihtne hoida; need sobivad suurepäraselt ka mitmeks treeninguks, sealhulgas ridade, presside ja gluteerimisharjutuste jaoks. Kodus meeldib Adlerile neid kasutada hantlite lisana raskema treeningu jaoks. "Mul on ainult 50 naela pikkused hantlid, nii et mõnikord suurendan vastupidavust, kinnitan raskuse külge riba," ütleb ta.
Jennifer Fidder, isiklik treener koos Jennifer Alice koolitus ja juhendamine, ütleb ta, et kui ta kodus trenni teeb, kasutab ta Bowflexi reguleeritavaid hantleid mitme erinevat tüüpi treeningu jaoks. "Need on natuke kallid, kuid neid võib üsna palju pidada ühekordseks investeeringuks, mis kestab kogu elu," ütleb ta. "Vahemikus 5 kuni 52,5 naela on neid võimalik kasutada mitmesugusteks harjutusteks ja igal treeningutasemel."
Kui töötate tundide kaupa iga päev laua taga, võiksite teada saada, et pikaajaline istumine võib teie alaselja ära tekitada. Melanie Breitmani sõber soovitas vaagna kella, mida ta kasutab alaselja tugevdamiseks, venitamiseks ja isegi oma massaažiks jalad. "See on ka superkantav ja kompaktne, nii et saan seda kasutada oma väikeses Brooklyni korteris ja reisil kaasa võtta," Breitman ütleb. "Selle disain on nii lahe, et see näib olevat pärit MoMA poest," ütleb ta.
Kettlebellid on nagu ühekordne jõu ja kardio treening. ASi isiklik treener ja tegevjuht Tyler Sellers ütles Kuju koguarv, peaaegu kõik keha lihased on aktiivsed, kui teete keedkelladega treenimist - lisaks sellele suurendate selle käigus oma pulssi. Maksimaalse efekti saavutamiseks soovitab Sellers kükitada ja vajutada kodus olevate veekeetjate komplektiga.
Kõrgendatud takistusega treeninguks isiklik treener Christel Oerum vannub XBAR, 9-osaline komplekt, mis on varustatud takistusribadega ja mida on lihtne oma kodus jõusaali või elutuppa üles seada. "See on üllatavalt mitmekülgne seade - just seda tehes saate oma elutoas kogu keha treenida," ütleb ta.
Hoolimata sellest, kas soovite keha ja keha vaimse tervise eeliseid kujundada ja toonida või kasutada, on jooga lihtne viis seda kodus teha. Kodus harjutades kasutab Oerum kohandatud joogamatti. Uuendatud esmatähtis nagu see - valite oma mati värvi ja nime või monogrammi - muudab motiveerimise liikuma ja liikuma.
DIAKADI treener Megan Musnicki soovitab teie sõela jaoks kõige rohkem paugu sõudemasinat. "Ükski teine kardiovarustus ei tööta ülakeha, alakeha ja südamikku ega ka sõudemasinat," räägib ta. "See pole kõige odavam, kuid 900 dollari eest võib teil olla kvaliteetne seade, mida saab kasutada enamaks kui lihtsalt jooksmiseks või rattasõiduks nagu jooksulindil või spin-rattaga."
