![Kit Harington paljastab, mis juhtus Jon Snow Post-'Troonide mängu' finaali järel](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Eile, 5. novembril möödus minu esimene aastapäev, kui hakkasin iga päev oma igapäevast tegevust jälgima. Kui ma olin enne kasutanud hulgaliselt jälgijaid, rakendusi ja treeningprogramme, siis 5. november oli päev, mil otsustasin pühenduda ühe süsteemi kasutamisele rangelt kogu aastal. See, mida ma nende 365 päeva jooksul õppisin, üllatas mind, muutes mitte ainult kleidi suurust, vaid ka mõtteid kantavast sporditehnoloogiast.
Varustus: Aasta tagasi otsustasin, et see on Nike + ökosüsteem, mida kasutan oma igapäevase aktiivsuse ja treeningutaseme jälgimiseks. Iga päev (või vähemalt kord nädalas) kasutatava süsteemi peamised komponendid olid Nike + Kinect Xbox 360 tiitel, Nike Fuelband, integreeritud anduritega Nike kingapaar ja Nike jooksurakendus.
Eesmärgid: kolm suurt verstaposti, mille sel aastal tabanud olen: 1. kaotada (ja hoida ära) 37 naela, 2. - oma astma parema kontrolli saavutamine (selleks spetsiaalse arsti kinnitatud treeningukava kaudu) ja 3. mu üldise energiatasandi parandamine ilma kofeiinile üle järele andmata.
4 asja, mida aasta jooksul õppisin: Miks see töö siis, kui nii paljud muud süsteemid, olgu need siis treeningjälgimis- või söögijälgimisrakendused ning treening-DVD-d ja spordisaali liikmeks saamine, ebaõnnestusid? Ma usun, et need aastased positiivsed tulemused on järgmised:
Enne seda aastat kestnud pühendumist polnud mul varem ühegi fitnessirežiimiga sellist edu olnud. Kogemused, mis mul selle konkreetse ökosüsteemi kasutamisel on olnud, aitasid mul näha, kui palju tehnoloogia aitab tervislikuma elu, eriti kantava tehnoloogia, kasutamisel. Kandatavad andurid pakkusid minu jaoks madalat pühendumust, kuid näitasid, kui palju või kui vähe tegevust ma saavutasin. See vahetu tagasiside osutus väärtuslikuks ja muutis minu vaatenurka selle suhtes, mis, millal, kus ja kuidas ma kogu päeva jooksul aktiivne olin. Ainuüksi kantav tehnoloogia ei muuda ühte tervislikumaks, vaid on integreeritud individuaalsetele vajadustele vastavasse süsteemi, mis on väga võimas tööriist.
Ehkki kasutasin Nike + süsteemi, on arvukalt muid treeningu jälgimissüsteeme, mis aitavad teil iseseisvalt alustada Teekond tervislikuma elu poole 2014. aastal (ja hoolimata minu pühendumisest ühele, näevad paljud teised tulemusi segavat ja sobivat):
Sobivus: Viimane Fitbit Forcei kantav aktiivne käepael lisab segule unejälgimist tehtud sammude mõõtmine, läbitud vahemaa, põletatud kalorid, treppidest üles ronimine ja aktiivsed minutid kogu selle vältel päev. Kaaskaaslane, aaria, on wi-fi nutikas skaala, mis laadib kaalunumbrid automaatselt üles igal kaalumisel, kasutades treeningu edenemise jälgimiseks BMI-mõõdikut.
Lõualuu üles: nagu Fitbit Force, on Jawbone Up õhema stiiliga käepael (koos kaasrakendusega), mis jälgib, kuidas magate õhtusel ajal ning kuidas päeval liigute ja sööte. Süsteem pakub isegi tühikäigu hoiatust, mis annab teile teada, kui on aeg tõusta ja liikuda. Ideaalne neile, kes tavaliselt pargivad arvuti ette. Üles ühildub ka aktiivsuse jälgimise rakendustega nagu Runkeeper, MyFitnessPal, MapMyFitness ja palju muud.
Fitokraatia: mitte niivõrd riistvaraline lahendus, vaid pigem käitumis- ja tegevusskoorimissüsteem, kasutades gamifikatsioonimudelit, Fitocracy saidi- ja rakendussüsteem võimaldab kasutajatel jälgida peaaegu kõiki tegevusi, millele võiks mõelda, kas Androidi või mitte iOS-i seade. Fitnessi huvid ja eesmärgid on üles ehitatud punktiarvestuse ja märkide teenimise süsteemile, mille eesmärk on „tasandamine“. Kui olete tüüp, kellele meeldib stiilis mänguoskuste eesmärk praktiliselt oskuste paremaks muutmiseks, võib see süsteem olla värav reaalse maailma tegelaste loomiseks.