Võib elada iga päev nagu riiklik kohvipäev, kuid selgub, et see langeb ainult kord aastas (29. septembril). Alates väsinud hommikutest kuni kaootiliste tööpäevadeni ja isegi aeg-ajalt hilisõhtuni tassini jõuab teie kohv teid palju läbi - ja see väärib tõenäoliselt tähistamist. Alates tänasest on suur päev (ja on ka tasuta kohv kõikjal), pole paremat aega, et mõtiskleda oma suhte üle buzzy-joogiga.
Kuigi pole tavaline, et teie tassitäis ravimeid on kõik korras, soovitab registreeritud dietoloog Heather Caplan intuitiivsemat lähenemisviisi. „Ma arvan, et kohvi nautimine on alati sobilik, kui teile meeldib maitse ja leiate, et tass kohvi sobib. Siiski on hea teada teie isiklikku vastust kofeiini suhtes. ”
Oma keha kuulates on tõenäoline, et teete kofeiini osas õigeid otsuseid. Kõnesolevate hetkede jaoks võiksite siin siiski viis korda kaaluda seda teist (või kolmandat!) Valamist:
Vastavalt a hiljutine uuring, 64 protsenti ameeriklastest joo vähemalt üks tass kohvi päevas. See tähendab, et suurema tõenäosusega jõuate täna karikale; aga kui teie hommikune harjumus hõljub territooriumil, kus ei saa elada, võib olla aeg kruusist eemalduda.
„Ma ei soovita kohe pärast trenni kohvi juua. See võib alla suruda söögiisu ja põhjustada alajahtumist või mõnel juhul põhjustada peavalu madala energiakulu ja / või dehüdratsiooni tõttu, ”räägib Caplan. "Kui seda tarbitakse söögi või vee asemel, on teie keha tegelikult vaja kütust või vedelikku."
Kui veedate palju aega kohvikeskses keskkonnas (töötades kohvipoodidest, töötades kontoris espressomasinaga jne), jälgige kindlasti oma tarbimist. Hoidke vahelehti, kui joote kohvi, kuna soovite seda, ja kui joote, kuna teised teie ümber täidavad oma kruusid.
Kuigi ennekõike peaksite oma keha kuulama, pakub Caplan oma tarbimistunni kohta ettevaatust. „Kui olete selle stimuleeriva mõju suhtes tundlik, ei soovita ma kofeiiniga kohvi juua öösel ega isegi hilisel pärastlõunal. Kõva läbilõiget pole siiski tehtud, sest kõik erinevad selle poolest, kui palju või kui vähe kofeiini neid mõjutab. "
„Kui teil on pärast kohvi joomist regulaarselt peavalu, tundke ärrituvust, jooge seda söögi, suupiste asemel nälja vaigistamiseks või raskelt magama minemiseks on kõik head põhjused kohvi ümberhindamiseks harjumus. ”
Selleks ajaks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite „Uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
Eile
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
1 päev tagasi
