Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Tead, kellest ma räägin. Inimestele, kes ilmuvad kontoris iga päev särasilmsete ja puksitud sabadega, meeldib kellavärk. Just nemad söövad sellist toitu, mille kohta te uusaasta otsuseid tegite. Need, kes kunagi trenni ei pääse. Need, kes oma kalendriplaneerimise üritusi kokku panevad ja on kõiklõbu. Teisisõnu - tegemist on inimestega, kelle energiakogus on kadestusväärne - tundub, et vahel on piisavalt terveid linnaosasid. Täielik avalikustamine: Ma pole üks neist inimestest. Kuid siin on seitse asja, mis neil kõigil on ühist.
Ma pole tegelikult hommikune inimene. Olen rohkem 11-aastane inimene. Või 16:00 inimene. Kuid ma suudan austada energiat ja saavutusi, mida hommikune hommikurituaal päevale toob. Ükskõik, kas teie valitud rituaal on sama lihtne kui smuuti valmistamine enne ukse tagant lahkumist või keerukam 10-sammuline jada, mis sisaldab ülesandeloendi koostamist ja jalutades, alustades järjekindlalt oma hommikut millegagi, mis teile meeldib, elavdab teie vaimu ja keha ning saadab teid päevast päeva enesetundega eesmärk.
Tundub pisut vastuoluline, kuid üks parimaid viise oma sammule lisa lisamiseks on... võtta neist rohkem. Treening on suurepärane aju udu jälgede eemaldamiseks, vallandades endorfiine ja vabastades stressist ja ärevusest. Tulemus? Õnnelikum, produktiivsem ja energilisem sina.
Unevõlg on reaalne ja see on ka tõepoolest probleem - selline, mis võib teie igapäevase väsimuse annusega põhjustada terve hulga terviseprobleeme. See on ka asi, mida te ei saa ühe nädalavahetuse ajal edasi lükata. Selle asemel keskenduge hea une saamine igal õhtul. Eesmärk on vähemalt kuus või kaheksa tundi, kuid pidage meeles, et sama oluline on kvaliteetne uni, mis on tihedamalt seotud järjepideva magamisgraafikuga ja veendumine, et lööte koti alles kella kümneks õhtul.
Võimalik, et olete KonMari meetodist kuulnud. Aga kui te pole raamatut valinud Koristamise elumuutev maagia, peaksite kindlasti kaaluma selle lisamist oma TBR-i loendisse. Sest Marie Kondo on tõsine. Ja korrastatud, segaduseta elu on võimas kraam.
Miks on teadlikkuse mõte nii hirmutav? See praktika, mis võib olla maandav ja kinnitav, aitab ka meil olla rohkem iseendana ja olla iga hetk täielikumalt kohal. See on ka väga kosutav.
Brene Brown, bestselleri autor Julgeme väga, avastas juba ammu, et nende inimeste jaoks, kes kogu südamest (loe: energilist, kihlunud) elavad, on üks tavalisus just see, et nad mängivad. Mängida saab peaaegu kõike, kui see on midagi, mida sa armastad, midagi, mida sa tahad teha ja midagi nii nauditavat, paneb sul ajaarvamise kaotama. Teisisõnu, lõbutsege.
Ma ei räägi ainult niigi hõivatud ajakava täienduste tühistamisest. Üks ülitähtis saladus inimestel, kellel on alati energiat, on see, et nad teavad, millal nad on maksimaalse võimsuse saavutanud - ja kuidas seda lihtsustada. See võib tähendada sotsiaalsete suhete katkestamist, ülemusega töötamist, et tagada parem töö- ja eraelu tasakaal, või pärastlõunaks või isegi nädalavahetuseks sotsiaalmeediast eemaldumist.