Selleks hetkeks olete tõenäoliselt tõesti valmis lõpetama artiklite “uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisenemisel teha, mõelda ka suur.
Tähtede saavutamisel eesmärkide saavutamisel pole midagi halba, kuid mõnikord võivad need tohutud eesmärgid takistada inimesi, kui nad aastasse jõuavad. Kui tunnete, et hakkate kodus iga sööki valmistama, kui olete harjunud iga päev väljas sööma, võib tunduda tohutult. Ja kui te pole kunagi oma elus ühtegi miili jooksnud, võib oma esimese jooksueesmärgi täielikuks maratoniks muutmine olla pettumuse (või veel hullem, vigastuse) retsept. Kuid on ka viise, kuidas tunda end sama värskendatuna ja saavutatuna, mis ei hõlma teie elu iga aspekti muutmist üleöö.
Siin on 31 teensy pisikest resolutsiooni iga jaanuari päeva kohta, mis võib aidata teil end igapäevaselt hästi tunda või veelgi parem, kujundada positiivseid harjumusi, mis püsivad kogu aasta vältel.
Võtke aega täna, et kaardistada oma kuu kalender ja planeerida igal nädalal üheks päevaks aeg, et helistada vanale sõbrale. Võib-olla nad isegi ei võta vastu, kuid kui on, on nii, et tunnete mõlemad heameelt, et olete pärast uuesti ühendust saanud.
Söögi valmistamine nullist on lihtsam kui võite arvata, nii et võtke endale aega, et õpetada endale üks retsept, mille saate välja visata, kui soovite kellelegi (või endale) muljet avaldada.
Ükskõik, kas olete innukas jooksja või pole aastaid, kaaluge 5K registreerumist. See võib olla suurepärane viis luua sidemeid kellegagi, kes võib-olla soovib seda teiega juhtida, ja see on eesmärk, mis tundub saavutatav.
Mitu raamatut soovite sel aastal lugeda? Te ei pea täna alustama, vaid proovige valida number, mis tundub teostatav, ja töötage selle nimel. Kas pole lugeja? Võib-olla proovige selle asemel audioraamatuid või netisaateid.
Proovige täna ümber lülitada oma igapäevase rutiini väikseim osa. Kas saate tavaliselt musta kohvi? Hellitage ennast lattega. Tavaliselt treenite õhtul? Anna hommikune jooks käima.
Tõenäoliselt oleme kõik korraga ühel või teisel süüdi selles, et kaotame lahtised muutused. Valige üks koht, kuhu kõik oma tänapäevased muudatused paigutada, ja olete üllatunud, kuidas see aasta jooksul kokku kasvab.
Vaadake oma rahandust ja valige igakuine säästmiseesmärk, mis tundub realistlik. Te ei pea seda iga kuu lööma, vaid lihtsalt sellele mõtlemine on hea rahaline terviseharjutus.
Ülevalt alla. Ja kui teil pole selleks aega, proovige kapi põhjas asetada tühi kast, et visata riideid, mida te iga päev ega iganädalasi ei kanna. Kingi kõik, kui see on täis.
Istuge maha ja kavandage 2020. aastaks peotäis ämbriloendiesemeid - loetlege restoranid, mida soovite proovida, kohad, mida soovite külastada, raamatud, mida soovite lugeda. Mis iganes sa olnud oled tähendus teha, aga pole. Pange loend külmkappi ja ristage asjad minema.
Sõltuvalt teie e-posti postkastistiilist (ma vaatan teid, inimene, kellel on 8000 lugemata sõnumit) võib see olla üsna ülesanne. Kuid pärast tunnete end täiesti uue inimesena, usaldage mind.
Sirvige oma kalendrit ja märkige üles olulised kuupäevad ja meeldetuletused. See hõlmab nõo sünnipäeva, mille te alati unustate, ja mis tahes verstaposte eesmärkide saavutamiseks, mille soovite saavutada. Kas loodate kuue kuu jooksul teatud raha kokku hoida? Märkige kindlasti oma kalendrisse täpselt siis, kui on kuus kuud. Te oleksite üllatunud, kui lihtne on sellest mööda vaadata.
Kui te ei tee kunagi endale hommikusööki ega jäta seda tavaliselt vahele, proovige leida midagi, mida armastate, ja vaadata, kuidas see teie energiataset mõjutab.
Meil kõigil on SEE sahtel. Võtke 20 minutit ja puhastage see ära ning kui tunnete end tõesti ambitsioonikalt, tellige Amazonilt mõned sahtlite korraldajad, et asjad aastaringselt korras oleksid.
Kui te seda veel ei tee, peate seda tegema. See muudab täielikult seda, kuidas tunnete oma sissetulekuid ja sääste.
Või podcast. Või filmida. Või mida iganes soovite. Pange iga kuu valima üks loominguline asi ja kontrollige neid, kui jõuate.
Me kõik teame, et istumine on meie keha jaoks üks halvimaid asju ja ometi teeme seda kogu aeg. Proovige istumise asemel üks päev laua taga seista, lihtsalt selleks, et näha, kuidas läheb.
Minge oma telefoni kaudu ja kustutage kõik, mida te ei vaja - fotod, rakendused, tekstsõnumid jne. Puhastage ka väliskülg. Teie (ja teie salvestusruum) tänate ennast hiljem.
Valige üks sõna, millele keskenduda 2020. aastal. Mitte eesmärk ega verstapost, vaid lihtsalt üks sõna. Keskendumine, kirg, jõud, jõud ja rahu on kõik head võimalused.
Kui kirjutate tavaliselt välja kõik asjad, mida peate päevas tegema, proovige kirjutada ainult suuri asju. Või vastupidi. Võibolla leiate tõhusama loendite kirjutamise süsteemi, mis töötab teie jaoks.
Kui on väike viis oma päeva pisikese liikumise saamiseks, siis on täna see proovimiseks sobiv päev. Hoidke seda üks või kaks korda nädalas üleval ja kuu lõpus saate teha tuhandeid veel samme.
Muidugi, pissil palju, kuid hüdratsioon on alati hea mõte.
Kõikjal! Jalgrattaga sõitmine on lõbus, keskkonna jaoks suurepärane ja viis, kuidas seda täiskasvanuna saades unustada. Nii et pange selle jaoks täna natuke aega.
Kui te pole tuntud söögikordade või väljas söömise pärast, pidage eesmärgiks küpsetada iga üks söögikord päevas - või kui tunnete end ambitsioonikalt - nädal.
Selleks hetkeks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite “uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
Nüüd
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile