Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Kas teadsite, et kui te võtate viljatu klassi, raputab kogu keha - eriti reied - kogu aeg kontrollimatult ja see peaks olema normaalne?
Tühi tund, kui te pole tuttav, on nagu balleti, pilatese ja jooga kombinatsioon - selles kasutate balleti baari ja käe raskusi ning teete ka matuseharjutusi. Ja "peaks" all mõtlen ma seda tegelikult seda on normaalne, kuid kui te ei tea, et sisenete sisse ega ole seda kunagi varem kogenud, veedate kogu klassi mõtlesin, mis teil viga on ja kas hakkate kokku kukkuma. Te ei tee seda - isegi kui see tundub imelik - ja teil pole midagi halba. Samuti tunnete end kuidagi kõige graatsilisemana, mis teie elus kunagi olnud, ja samal ajal ka kõige kohmakamaks. Sellel pole mõtet, kuid see on osa võlust.
Ainult see, et õppisin seda kõvasti oma esimese (ja ainsa, kuid jõuan selleni hiljem) barreliklassi ajal. Ma läksin sisse avatud, kuid siiski kohkunud meelega ja jäin end täiesti ülendama ja nagu saaksin teha absoluutselt kõike… st kuni istusin.
Nagu selgub, on teie esimese barreliklassi ellujäämise võti mitte peatuda pärast seda terve kahe päeva jooksul, sest kui istud teisel korral, lakkab kogu keha töötamast ja kes teab, millal see varundama hakkab jälle. Te ütlete ajule, et nad kästaksid jalad liikuda, et saaksite püsti tõusta, kuid võite istuda endiselt diivanil ja seada kahtluse alla kõik otsused, mida olete kunagi oma elus teinud.
Kuid - ja siin läheb veidraks - kõige kummalisemaks osaks pole värisemine ega võimetus hiljem liikuda. On tõsiasi, et hoolimata kõigest ei taha te muud kui ainult tagasi minna ja teha kõike uuesti. Veetsin kaks päeva diivanil (ja veel neli pärast seda oli endiselt valus) ja valus oli hingata, kuid ma ei suutnud lõpetada rääkimist sellest, kui hea klass oli. Enamasti seetõttu, et õppisin nii palju oma keha ja selle kohta, mida see saab (ja ei saa) selles protsessis teha - rääkimata sellest, millele peaksin oma tähelepanu pööramisel rohkem tähelepanu pöörama olen trenni tegema.
See on asi, mida ma juba olen teadis, kuid mitte midagi sellist, mida ma nii palju kogesin, kuni ma oma barreliklassini jõudsin. Täielik avalikustamine: Ma kasvasin koos emaga, kes oli harjunud kulturismiga, nii et mulle on antud põhjalik õpetus, kui oluline on õige kehahoiaku kasutamisel kasutades jõusaalis raskusi või mis tahes masinaid - vale asetus ei anna parimal juhul soovitud tulemusi täielikult ja halvimal juhul võib ka teid saada vigastatud. Aga ma ei teinud seda tunnetama isegi väikseimate poosimuutuste tagajärjed, kuni ma olin barreli ääres ja juhendaja nihutas mu keha õigesse asendisse. Iga väikese parandusega tundus iga liigutus täiesti erinev.
Mida ma õppisin: ühte, seda on tõesti väga raske painutada samal ajal igat kehaosa teises suunas, samal ajal kui üks jalgadest on vööst kõrgemal baaril puhkamine ja kaks, isegi kõige vähem paigast ärajäämine võib teie treeningut mõjutada, nii et on tõesti oluline pöörata oma kehale tähelepanu harjutus.
Ausalt öeldes pole ma kunagi olnud palju kanderaam. See on üks neist asjadest, mida kõik ütlevad alati, et peaksite tegema, kuid ma ei teinud seda kunagi oma rutiinist. Ma venitaksin mõnikord, kui mul oli eriti jäik või valus tunne, kuid mitte mingil tavalisel viisil. Minu barre-klassis oli aga kõige esimene asi, mida tegime, venitamine. Ja viimane asi, mille tegime? Venitage uuesti. Kindlasti tundsin end kogu treeningu ajal paindlikumaks ja rahulikumaks, kuna algas venitusseanss, ja tundsin end veelgi paremini pärast lõpus venitavat matti. Olen nüüd täielik venituskonverter - ma ei tee seda alati, kuid üritan oma treeningurutiinis võimalikult palju aega sellele võimaldada, sest erinevus on kindlasti märgatav.
Mul on aastaid olnud sama jõusaalirutiin ja see koosneb raskustest, erinevatest käsivartest / jalgadest / jalgadest jne. masinad ja kardio (tavaliselt kas kirjatarvete jalgratas või elliptiline). Kuigi ma muudan, kui palju ma ennast surun - nagu ka kaalutaseme või vahemaa ja aja osas -, ei teinud ma kunagi muud. Ma pole kindlasti fitnessi klassi inimene ja trennid on tavaliselt minu üksi aeg. Isegi kui sõbraga trennis käin, pean minema ära ja tegema oma asja. Ja selle tulemusel ei ole ma kunagi mõelnud midagi uut proovida. Lõpuks läks see lihtsalt igavaks ja ma ei tahtnud enam nii palju trennis käia.
Seetõttu registreerusin a ClassPass proovida ja järgmisel hommikul likvideerida selles saatuslikus tünniklassis. Ja kuigi barre treeningust oli palju osa, mida ma vihkasin (ei kavatse ma kunagi lihtsalt minna vabatahtlikult tehke pistik ja mul pole sellest kahju), oli ka teisi, mida ma polnud kunagi varem teinud, kuid tegelikult armastasin - ja need olid asjad, mida sain hõlpsasti oma olemasolevasse treeningrutiini lisada. Selle venitamise ja kehahoiaku paljastuste vahel olen saanud oma treeningud huvitavamaks, energilisemaks ja edukamaks muuta.
Niisiis, ma tegin täidesaatva otsuse mitte minna tagasi mõnda teise barreri klassi vaatamata minu soovile seda uuesti teha, sest kuigi väike trennijärgne valulikkus on normaalne - ja kuigi ma olen kindel, et mu keha kohaneb veel mõne tunni järel vaevaga -, ei saanud ma ausalt öeldes hakkama seda. Võisin tunni ajal öelda, et surusin end liiga tugevalt, et seal juhendajaga sammu pidada olid punktid, mille järgi oleksin pidanud lihtsalt pausi tegema, natuke vett jooma ja siis uuesti sisse minema asju. Pärast oma viljatuid kogemusi võtsin mõned teised treeningtunnid (näiteks Pilates ja vesirattasõit, kui nimetada vaid mõned) ja võtsin selle õppetunni südamesse - kui tundsin, et Ma ei saanud midagi teha, proovisin seda, kuid ei sundinud ennast sellega läbi minema, kui see ei tundnud end õigesti, ja mu keha oli minuga palju rõõmsam tagantjärele. Asi on selles, et nüüd saan paremini aru oma piiridest.
Ehkki ma ei lähe balletitrennis teise ringi tagasi, on mul siiski hea meel, et esitasin endale väljakutse ja läksin. See üks värisev, valu tekitav tünnitund õpetas mulle, et ma olen paremini koordineeritud, kui arvasin, ja muutsin seda, kuidas parem treenin.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile
