Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Kuigi fitness-jälgijad aitavad loe oma samme ja mõnikord teevad need šikkad randmekommid, teevad nad tegelikult palju rohkem, kui inimesed neile tunnustust annavad. Kui teil on oma igav hakanud ja visanud selle rämpsahtlisse, võib põhjus olla lihtsalt selles, et te pole seda maksimaalselt ära kasutanud. Lugege edasi, et saada teada lahedatest ja mitte nii ilmsetest viisidest, kuidas saate oma treenerijälgijat kasutada.
Iga tegevus on lõbusam, kui teil on võimalus tagumikku lüüa, sealhulgas ka oma igapäevased sammud. Tänu fitnessirakendustele nagu inKin, saate oma sõbrad ja pereliikmed väljakutseena treeningute duellidele, mis kestavad päev, nädal või mõni teie valitud summa. Või rakendustes nagu Pakt, võite panuste tõstmiseks teha isegi rahalisi panuseid! See mitte ainult ei muuda teie treeningu eesmärke pisut huvitavamaks, vaid hoiab teid vastutustundlikena ja paneb teid liikuma, kui muidu eelistaksite diivanil istuda. Näiteks kui jääte õnnetud tagaplaanile, võite saada inspiratsiooni võtta oma õhtune taskuhäälinguseanss jalutuskäigu ümber ploki (või vähemalt kohvilaua ümber olevate ringide jaoks).
Isegi kui te pole unetus ja uinute kohe, kui pea lööb padjale, on oluline teada, kas teie keha puhkab piisavalt puhata või rikub REM-i tsükleid kogu öö. Teie sobivuse jälgija aitab teil seda kindlaks teha. See jälgib, mitu tundi te tegelikult magate - mitte ainult voodis lamades, vaid ka magades koputades - ja seetõttu saate kindlaks teha, kas peaksite oma häireaegu liikuma. Näiteks võite voodisse hüpata kell 23 õhtul ja ärgata kell 7 hommikul, kui arvate, et teil on täis kaheksa tundi. Kuid teie jälgija näitab, et tegelikult ei maganud te enne kella 11.35, mis tähendab, et te ei saa terve öö puhata. Selle teabe abil saate oma häireid vastavalt reguleerida.
On olnud palju arutelusid selle üle, kas pulsisageduse jälgija on inimestele kasulik ka väljaspool treeningut, kuid see võib vajaduse korral anda olulist teavet. Esiteks, kui näete, et teie pulss on suurema osa päevast (või isegi nädal) puhata saanud, siis seda võib motiveerida teid pärast tööd tosse paeladest kinni panema ja liikuma asuma - see on veel üks puudutus, et rohkem jääda aktiivne. Ja väljaspool treeninguruumi võib see aidata jälgida ka muid eesmärke. Näiteks kui töötate toimetuleku tehnikaid kasutades ärevuse või stressiga, saate vaadata, kas need töötavad tõesti teie pulsi langetamiseks. Saate seda kasutada ka selleks, et näha, kas teie igapäevased treeningprobleemid teevad tegelikult midagi - näiteks trepiastmeid, mitte eskalaatorit või jalgsi tööle minekut, mitte bussi.
Eesmärgi saavutamine on alati pisut magusam, kui sellega kaasneb tasu. Just sinna astuvad mängimisrakendused - näiteks rakendused Nexercise pakkuda punkte, taseme tõstmist ja saavutusi (muu hulgas) iga kord, kui lüüa mõni eesmärk, ja palju nad võimaldavad teil neid saavutusi oma kogukonnaga jagada - nii palju on praalimisõigusi seal. Muud rakendused viivad selle veelgi kaugemale ja loovad treeningu tegeliku mängu. Näiteks, "Zombisid, jookse”On töötav rakendus, mis loob loo, mida saate kogu oma elu eest joosta. “Jalutuskäik”On tehno-thrilleri lugu, mis aitab teil jõuda oma 10 000 sammu eesmärgini, pannes teid jooksma. Ja “Superkangelase treening”On tegevusele pakutav treening, mis töötab teie päästmisel ja vastupidavusel, kui päästate maailma. Need muudavad kogu “kolimise” asja nii palju lõbusamaks!
Kas te kujutate ette, kui teile makstaks treenimise eest palka? Noh selliste rakendustega nagu Nexercise ja Tervislik palk, sa saad! Rakendused, nagu Nexercise, annavad teile punkte selle eest, mida rohkem treenite, selle asemel, et seda lihtsalt jätta sümboolse tokeni abil saab neid punkte kinkekaartide eest raha teenida sellistes kohtades nagu Sephora ja Home Depoo. See motiveeriks inimesi kindlasti paariks kükiks langema. Samal ajal saate Healthy Wage'i abil endale panustada. Te annate endale eesmärgi, mille peate lüüa kindlaksmääratud aja jooksul, ja teete endale rahalise panuse. Kui selle lööd, võidad raha. Kui te seda ei tee, kaotate oma osaluse.
Higistamise jätkamine on palju motiveerivam, kui saate mitte ainult edastada oma edusamme oma sõpradele ja jälgijatele, vaid ka näha, milliseid hämmastavaid eesmärke teised inimesed rikuvad. Sellepärast on sotsiaalse sünkroonimise rakendused nii suurepärane lisand, mida saate oma treenimisjälgijaga kasutada: inspiratsiooni leiate teiste inimeste edu kaudu. Näiteks, Kokku sobima paaristab kasutajatega pähe, et näha, kes saab kõige rohkem samme, või laseb teil edetabeli esikoha nimel võistelda. RunKeeper saate postitada oma jooksuteed, võistelda võõraste ja sõprade vahel ning isegi nihutada maha jäänud inimesi. Või Endomondo võimaldab teil sõpru treeningutele kutsuda ja nende julgustussõnumeid loetakse teie kõrvaklappide kaudu reaalajas. Sotsiaalne aspekt muudab selle palju kaasahaaravamaks ja motiveerivamaks.
Kui olete oma tervisekontrolli jälgijast inspiratsiooni kaotanud, siis vaadake, kas see mõjutab midagi, kui kasutate seda mõnel neist eesmärkidest. Võimalik, et saate jälle motiveeritud!
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera hankimisest keelama. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie enda suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile