Olen sel suvel veetnud tavapärasest rohkem aega kodus töötades ja üks asi, mida olen märganud, on see, et tunnen end kogu aeg suupistena. Rekordiks olen üldiselt suupistete propageerija, kuid kui leiate end meeletu ja impulsiivse suupistega, võib olla aeg panna endale mõned reeglid paika. Siin on mõned proovid, kui viibite samas paadis:
Tööst on hea teha aeg-ajalt lühikesi pause. Te annate oma silmadele vajaliku puhkuse, jalgades voolab veri ja puhkepausid lasevad teil vaimselt uuesti keskenduda. Kui olete tõeliselt näljane, minge sööma, kuid ärge kasutage külmkapile vabandusena puhkuse soovi. Olge oma vaheaegade suhtes kavalam ja koostage plaan, mida kavatsete teha. Mulle meeldib 5 minutiks äratus seada ja korteri koristades ringi joosta. Võite lemmiklaulu juurde kõndida, teha mõned põrandaharjutused või korraldada oma isikliku tantsupidu.
Ma arvan, et mõned inimesed võivad end mugavalt tunda, kui nende laua taga on tohutu kott kotti (või kui nad kannavad
popkorni kapuuts) kontoris, kuid arvan, et enamikul meist on kaastöötajatega ümbritsetud lihtsam vaoshoitust näidata. Ilma koduse kaaslaste surveta on parem, kui suupisteid alati väikesesse kaussi või taldrikusse jaotada. See on tõsi - "te ei saa süüa ainult ühte".Kui te ei näe kiiret kaastöötajaid lõunasöögiks peatumas, võib teie lõunaaeg olla kogu kaardil. Ja sageli juhtub see, et sööte liiga vara või liiga hilja ja peate siis järgmise söögikorra jaoks päevale lisama suupisteid. Samuti paned end ohtu saada rippuv. Proovige seda silmas pidades valida aeg, mille jooksul kavatsete iga päev lõunaks peatuda, ja pidage sellest kinni, kui saate.
Te ei pruugi olla nii hea kohtunik, kas olete näljane, kui arvate end olevat. Enne suupistete juurde jõudmist joo kõigepealt midagi (soovitavalt vett). Võite avastada, et teil oli lihtsalt janu. Või võib see olla meelepärase jaoks millegi valmistamise rituaal ise. Mõned kodus töötavad korteriteraapia toimetajad ütlesid mulle, et joovad teed neil põhjustel: nad naudivad tee valmistamise rituaal ja nad leiavad, et millegi joomine loobub soovist süüa midagi.
Hammaste harjamine pärast sööki ei ole ainult teie hambahügieeni heaks, vaid see annab teile ka signaali, et söögiaeg on lõppenud. Lisaks sellele ei maitse palju toitu hästi, kui sul on piparmünt, nii et suurema tõenäosusega hoiduvad sellest.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
umbes 7 tundi tagasi
