Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Magamistoa paigutus, see, kui korras see on, ja teie kängusumm võivad teie magamajäämisele suurt mõju avaldada.
Eriti olulist rolli võivad teie magamise hõlbustamisel mängida öökapid. Neid mööbliesemeid kasutatakse kõigi asjade hoidmiseks, mida peate kasutama viimase asjana öösel või esimese asjana hommikul, näiteks äratuskell, raamat, prillikott, joogivesi ja lamp.
Mööblibränd OKA on ühendanud jõud Dave Gibsoniga, thesleepsite.co.uk, paljastada, kuidas öökappi lahata.
'Korras tuba korras on sageli fraas, mis tuleb meelde, kui räägime sellest, kuidas organiseerimata räpane magamislaua olemasolu võib meie und mõjutada, 'rääkis Dave. 'Kui meie öökapil on palju segadusi, võib see meid välja lülitada, kuna see tuletab meile sageli meelde lõpetamata asju ja päevast päeva lõpetamata ülesanded, mis suurendavad stressi ja ärevust ning takistavad meid seetõttu magama jäämast lihtsalt. ”
OKA
Ta jätkas seda puhtus ja segaduse puudumine
võimaldab aju keskenduda ja oskuslikult ülesandeid täita, nagu näitas Princetoni ülikooli uuring.Siin on mõned peamised näpunäited öökapi tühjendamiseks, et vähendada stressitaset ja parandada ööund ...
Näpunäiteid öökapi lammutamiseks
1. Lugemine on suurepärane viis päeva lõpuks suunata ja aitab meid magama saata. Puhka raamatut korralikult oma räpase öölaua taha.
2. Ärge pange oma mobiiltelefoni öökapi peale. "Soovitan telefonid öö läbi oma voodist eemale hoida, vältides kiusatust kasutada neid hilisõhtul tekstsõnumite saatmiseks, sotsiaalmeedia e-kirjade saatmine ja nende edasilükkamise funktsiooni kasutamise peatamine, mis võib häirida ka tervislikku unerežiimi, '' Dave seletas.
3. Pidage seda silmas pidades ärge kasutage oma mobiiltelefone äratusena. Kasutage äratuskella, ideaalis koidikusimulaatorit.
OKA
4. Parim öökapp peaks olema puhas vaid raamatu, äratuse, öökapi (hämarusega) abil valgustus) ja klaasi vett peal, mis on eriti kasulik, kui teil on kombeks januga ärgata mis tahes punkt.
5. Kui teil on muid asju, mida peate oma öökappi hoidma, siis kaaluge suuremat riiulite või kappidega ühikut. Organisatsioon on võtmetähtsusega, seetõttu kasutage objektide peitmiseks vajadusel väikeseid salvestuskaste.
6. Kui teile meeldib, kui teie öökapil on dekoratiivseid detaile, siis valige sama värvilahendusega esemed, et teie laud näeks välja kureeritum kui kaootiline. Nende hulka võivad kuuluda pildiraamid, küünal või kunstiteos.
LOE EDASI> Suur Declutteri väljakutse. Liituge vestlusega, kasutades #HBBigDeclutter