Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
4. päev: Esmaspäev, 7. jaanuar
Ülesanne: Leidke oma kodust koht, kus tavaliselt istute, mis annab teile vaate ruumile või alale, mis on teie arvates eriti problemaatiline, ja veeta seal 10 vaikset minutit.
Pärast väsitavat nädalavahetust teie ravivahenditega töötades alustame seda nädalat vaikse, teadliku mõtteviisiga ja tead, et tunnete seda hea meelega - väga kiiresti. Kümme minutit on kõik, mis meil tänase tööülesande täitmiseks kulub, kuid eeliseid on palju ja selle protsessi õppimine aitab teid kindlasti kogu ülejäänud ravi vältel.
Sisse Kaheksaastmeline koduravim, Selgitab Maxwell põhjust, miks selle lihtsa, kuid samas elulise sammu jaoks aega võtta. Ta kirjutab: Enamikul meist kujunevad meie korterites voolumudelid, mis on nii tugevad, et mõne aja pärast eemaldame neist harva. Kui seda ei tehta puhastamiseks, ei pruugi me kunagi oma kodu paljudesse nurkadesse jalgu seada ega muust vaatenurgast näha. Armas, värske objektiivsus, mis teil oli sisse kolimise päeval, kaob mööbli saabudes ja elu edasi liikudes kergesti.
Leidke oma kodust koht, kus tavaliselt harva (võib-olla mitte kunagi!) Istute, mis annab teile vaate ruumile või alale, mis on teie arvates eriti problemaatiline. Võtke istet toolil (või põrandal) ja jälgige vaid kümme minutit. Lülitage teler, raadio, muusika ja telefon välja - see on vaikne treening ja kõige tõhusam fookuse ja keskendumisega.1. Vaadake tuba ümber ja proovige ette kujutada, milline see tühjana näeks. Tuletage meelde, mis tunne oli, kui sisse kolisite.
2. Kui olete selle teinud, keskenduge sellele ruumiosale, mis on teie arvates kõige problemaatilisem, ja mõelge, et eemaldage sellest piirkonnast "asjad" - mööbel, asjad, kõik. Nüüd alustage selle piirkonna ümberehitust, lisades sinna tagasi ainult selle, mis tundub õige ja tundub hea meelega.
3. Pange tähele, milliseid muudatusi te kavandate, ja liikuge edasi mõne täiendava selgusega selle kohta, kuidas soovite oma kodu tõeliselt olla; mida vajate ja milleta saate edasi liikuda.
Veel raamatust: Probleemid on sageli suured, kuid põhjustatud väga spetsiifilistest väikestest elementidest. Selle harjutuse eesmärk ei ole teie siseprobleemide kadumine, kuid see võimaldab teil alustada eraldage konkreetsed muudatused, mida soovite teha, ja juhinduge ärevusest, mille kohaselt kogu ruum peab olema muutunud.
Mõelge sellele kui suurepärasele diagnostiliseks tööriistaks, mis aitab ravida teie kodus mõnda tähelepanu vajavat piirkonda. Korrake vastavalt vajadusele oma kodu erinevates ruumides edasi liikudes - täna õhtul pole vaja üle pingutada, kuid kaaluge selle harjutuse tegemist kogu raviprotsessi ajal igal ajal, kui te pole milleski kindel mida teha järgmisena ruumi parendamiseks, mida võiksite oma väljasaatmisruumi lisada või mida on vaja puhastada ja remont.