Pühapäeval, 2. novembril langeme tagasi. Kuigi paljud inimesed tähistavad unetunde “boonust”, imestavad väikeste laste vanemad sageli asjaolu, et nende lapsed ei saanud memot, varahommikused ärkamised lähevad halvast halvemaks. Väikese planeerimisega saavad vanemad hõlbustada aja muutmist ja püsida graafikus minimaalsete häiretega.
Susie Parker on diplomeeritud laste unenõustaja ja siin on tema peamised näpunäited tagasilangemiseks:
2. Kerge sellesse. Võtke see nädal, et lükake sõiduplaane pisut hiljem. Iga kolme päeva tagant vahetage uinumist ja magamaminekut hiljem 15-minutise sammuga. Pühapäevaks peaks teie lapse sõiduplaan olema uue kohandatud aja lähedal.
3. Ärge minge otsima probleeme. Kui teie laps on enne magamaminekut tõesti kohanemisvõimeline, jätke ettevalmistus vahele. Laupäeva õhtul kleepige tavalise magamaminekuga või minge veidi hiljem, ja need peaksid kergesti kohanema.
4. Töötage valgusega. Kui teil on pimendavad varjundid, tõmmake neid, et magav laps ei ärkaks varahommikuse valguse käes, kuid avage need õigel ärkamisajal, et aidata lapse keha kella uuesti kalibreerida.
5. Kui teie beebi ärkab enne kella 6 (uus aeg), hoidke oma tuppa minnes ära. Lase neil hanguda kuni 6ni või võite tahtmatult uue ärkamisaja varakult seada.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile
