Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Eeldan, et enamus meist on pühad väga põnevad. Minu pere jaoks oli see pidude, söömise ja mängimise mahlakontsentraat. Näib, nagu oleks lapsed sellest perioodist endiselt ülestimuleeritud ja mul on olnud raske mind kuulda võtta või neid keskenduma panna, isegi nii vähe, kui ma panen kasuka välja.
See tuletas mulle meelde, et peame rutiini tagasi jõudma ja sellest kinni pidama. Meil on mõned tehnikad, mida kasutame ja mis on osa meie elustiilist ja väärtustest. Need töötavad hästi ja kui me sellega voolame, on tujud tavaliselt üsna ühtlased ja me oleme kõik terved. Me tunneme end füüsiliselt paremini, sööme paremini, suudame paremini keskenduda ja motiveerida, magame paremini, suhtleme paremini….
Arvasin, et jagan seda, kuid loodan, et võtate kommentaaridest osa ja jagate seda, mida kasutate oma kodus enda ja oma pere koondamiseks!
• Aju jõusaal. Proovime hommikul ja enne magamaminekut teha natuke Brain Gym'i. Mõnikord kasutame ühte liikumist sõltuvalt sellest, mida vajame. Näiteks kui loen raamatut ja märkan, et olen sama lauset kolm korda lugenud, teen konkreetse Ajuhalli liikumise, mis aitab mul keskenduda. See töötab iga kord.
Brain Gym on 26 liigutuse komplekt, mis aitab teie enda keha, energia, fookuse ja muu osas. Põhifilosoofia on, et „liikumine on uks optimaalse elu ja õppimise juurde“, see „julgustab enesevastutust ja enesehindamist“. Saad teada, mis liigutuste kaudu sulle sobib ja kuidas see sind mõjutab. See ei ole nagu jooga, kuna see ei tähenda ainult teie keha venitamist ega tugevdamist, vaid selle eesmärk on kinezioloogia tehnikate abil aju stimuleerimine.
Juba on tõdetud, et meditatsioon võib aidata stressiga toime tulla, immuunsussüsteemi turgutada ja teadlikkust tõsta. See võib omakorda aidata lastel iseseisvalt aru saada, kui nad ei pööra sellele tähelepanu. Nad saavad kiiresti tagasi keskele liikuda ja keskenduda vajalikele.
Lastel on mediteerimise abistamiseks mitu võimalust, raamatuid, juhendatud meditatsioonid saate neile nii lugusid kui ka lugusid, mida nad saavad kuulata kõrvaklappide, YouTube'i videote ja muu kaudu. Seal on raamatuid, mida saate vaadata, mis selgitavad seda kõike väga hästi ja kuidas seda oma laste igapäevaellu integreerida, näiteks Mõistlik lapsja neli veeris meditatsiooni tutvustas Thich Nhat Hanh.
•Jooga. Ma tean, et see tundub ilmne, kuid mitte kõik ei mõtle joogat ja lapsi samas lauses. Nagu meditatsiooni puhul, aitab see lastel end ka keskpunktiks muuta abi tantrums.
Laste (ja tervete perede) joogat leiate paljudest kohalikest stuudiotest, aga ka mujalt DVD-d nad saavad vaadata ja jälgida, nagu ka tänapäeval rakendused ka selle jaoks ja raamatuid, kaardid ja kõikvõimalikud materjalid, mis on loodud tervise säilitamiseks.
Mida sa kasutad? Kui tõhus see on ja kas leiate, et see aitab teil ja lastel jääda rahulikuks ja / või keskendunuks jne?
Olete seda näinud nii "Jõulupühades" kui ka "Suures jõulupüha võitluses": iga inimese jaoks, kes valib mõne vähese nupuga pühadekaunistuse nende maja välisküljel on veel üks, mis tänu tulesäraga Santandele, vilkuritele ja isegi kaasasolevatele seadmetele peaaegu elektrivõrgu pühib muusika.
Lambeth Hochwald
17. detsember 2019