Ma tegin matemaatikat. Viie lapse igal õhtul voodisse toppimine tähendab, et teen aastas peaaegu kaks tuhat tuppa. Nii palju kui mul on nende tegemine rõõmu ja rõõmu, ei ole ma alati patsient, õnnelik emme, selleks ajaks, kui on aeg valgus välja lülitada ja ruumist lahkuda. Mõnikord on vaja vaid "mul on janu", kui suudan otsaesist, et kasvav ema lavale jõuaks. Ja ma tean, et ma pole üksi.
Lapsed, nagu meie, vajavad õige kogus magada et olla nende parim ise, ja vanemad vajavad öösel vähe aega, järgides oma järglaste paljusid vajadusi.
Minu lapsed on kõik kümme ja vanemad, seega pole minu kogemusi vanemate lastega, kuid siin on mõned asjad, mida ma õppisin magamamineku tavapäraste ideaalide kohta katse ja (enamasti) vea kaudu:
Esimene asi, mida ma õppisin magamamineku rutiinide kohta, on see, et lihtsalt üks neist on nii kasulik. Perekonnaelu rutiin on minu jaoks see, mis söögiplaanid toiduvalmistamisele on: Kui soovite oma ressursse (kannatlikkust, energiat, toitu, aega) parimal viisil kasutada, peate ette planeerima. Magamamineku rutiin on plaan, mis aitab teil oma vaimsed ja emotsionaalsed varud jaotada, et saaksite selle täielikult läbi viia, ilma et peaksite oma köie otsa jõudma.
Täiskasvanud teavad ja kogevad rutiini eeliseid. Need on viis, kuidas saada automaatne piloot (heal viisil), nii et meie mõistus on vaba ja asjad, mida tuleb teha, tehakse tõhusalt. Kuid rutiiniga on veel üks, peenem, õnnistus: need annavad teie alateadlikule meelele (ja isegi teie kehale) märku tulevast.
Nii et kui teie lapsed on harjunud vannis käima, millele järgneb pidžaama panemine, hammaste harjamine, raamat ja selja hõõrumine enne viimast sissejuhatust ja suudelda head ööd, säästate end verbaalse kordamisega sellest, mis vaja on tehtud. Teie lapsed tunnevad end turvaliselt ka magamaminekuks kulgeval tuttaval teel, mis aitab õnne korral liikumiste läbimisel tuule alla minna. Seetõttu on kõige abiks võimalikult järjepidev olemine; see on nagu tee peal astumine, nii et iga kord on lihtsam alla kõndida.
Kui alustate magamaminekut enne magamaminekut, on teil pettumus igal õhtul. On tunne, nagu taimer helises enne, kui kell isegi tiksuma hakkas. Kui teate, mis ajaks soovite, et lapsed oleksid vaikuses, kus tuled ei põle, alustage oma rutiini õigel ajal enne seda.
Teie magamamineku aeg on seatud ja poole tunni pikkust rutiini olete alustanud pool tundi enne magamaminekut. Kõigi ettenägematute häiretega selles rutiinis (nagu juba pidžaamas olev laps astus vanni koos selle lapsega, kes seda alles võttis) ja lisa asju, mis võivad ette tulla (näiteks kui teie tütar usaldab teid milleski, mis juhtus koolis sel ajal, kui te talle selja hõõrute, ja see nõuab täiendavat puhver), puhverlahuse lisamine sellele ajale, mis kulub rutiini tegemiseks, võimaldab teil olla paindlik ja käsitleda asju, mis võivad kindlusest väljaspool normi minna ja armu.
Peaaegu iga magamaminekut viivitava taktika aluseks on see, et teie lapsed tahavad teiega rohkem aega. Ja muidugi soovite neile seda anda, kuid mitte viisil, mis magamaminekut lohistab ja kannatlikkust väsitab. See pole kellelegi lõbus.
Minu jaoks on teadmine, et seda mu lapsed proovivad, aidanud mul välja töötada meie peres hästi töötanud tasustamissüsteemi. Preemia selle eest, et neil lubati viibida viisteist lisaminutit, kui kõik teised on voodis, on olnud tõhus stiimul, mis lubas mul magamistoast lahkuda ilma viimase hetke taotlusteta. Nad teenivad privileegi, kui neil on olnud viis ööd "head magamaminekut".
Paindlik olemine eeldab rutiini olemasolu, et olla paindlik. Kasuks tuleb see, et rutiin on ülekantav. Näiteks hotellis viibides saate oma rutiini rakendada ja aidata lapsel magada isegi uues ümbruses. Kuid mõnikord nõuab keskkond või asjaolud erikohtlemist. Sellised asjad nagu haigus, aja muutused, uues kohas olemine või suveõhtute pikaajaline valgustus võivad panna mõned kortsud isegi kõige paremini paika pandud ja järgitud magamamineku rutiinsetesse plaanidesse. Nende mõjude enneaegne mõistmine on hea viis pettumuse ärahoidmiseks ja vooluga kaasas käimiseks.
Ükskõik, kui hea tunne teil on või kui teie väiksemate magamamineku rutiiniks saaksite, ei muutu üks asi: kui need väikesed kallid on magama jäänud, jätate nad igatsema.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
umbes 8 tundi tagasi