Me ei ole siin sõrmede vedajad, nii et me ei alusta sellega, et ütleme teile, et peaksite ööd magama kõige enam seitse kuni kaheksa tundi. Me ütleme teile siiski, et peate magama kvaliteetselt, eriti kui õige koguse saamiseks on natuke raskem. Lihtne unekvaliteedi test on see, kui jõuate kuulsa seitsme kuni kaheksa tunni lähedusse, kuid olete endiselt päeva jooksul väsinud, siis tõenäoliselt ei saa magada hea unega.
Niisiis, kuidas sa tead, kas sinu madrats on süüdlane? Küsisime madratsiekspertidelt kell Väärtuslinna mööbel mis on tavalised unejutud, mis inimestel oma poodidesse tulles on. Need on viis peamist probleemi, mida nad kuulevad, sealhulgas paar, mida me poleks kunagi arvanud, et tegemist on madratsiprobleemidega.
Halbade madratsite osas on see kaebus nr 1. Siin mängivad paljud tegurid - magamisasend, keha suurus, isiklikud eelistused jne -, kuid see on tõesti lihtsalt lihtne toetamise küsimus. Peamine on see, et teie madrats peaks olema piisavalt kindel, et hoida selgroogu joondamisel ilma survepunkte tekitamata. Õiget tuge pakkuva madratsi leidmiseks on muidugi kõige parem proovida seda IRL-ist. Mõne erineva tugevuse taseme katsetamine kõrvuti aitab teil õppida tundma erinevust pehme, keskmise ja kindla toe vahel.
Temperatuur võib olla üks raskemaid tegureid, et õigele kohale jõuda. Muidugi saate reguleerida toatemperatuuri, voodipesu jne, kuid soovite kindlasti veenduda, et valisite madratsi, mis säilitab teie jaoks vajaliku soojuse. Üldiselt, vedrumadratsid tehke head tööd, et hoida jahedas kliimas ja säilitada kõige vähem soojust. Mäluvaht või hübriidmattsses on ka hea valik, kuid ühe sellise valimine, mille pealmine kiht on hingav, on ülitähtis.
Kui olete hiljuti madratseid vahetanud ja leiate, et ärkate liiga vara või liiga sageli keset öö, võib see olla märk sellest, et te pole lihtsalt üksteise jaoks loodud. On normaalne, kui teie keha võtab uue madratsiga kohanemiseks aega, eriti kui vahetate tüüpe (nt vedrumähis mäluvahu jaoks), kuid ideaaljuhul peaksite puhkama kergelt ühe kuni kahe nädala jooksul. Seetõttu on madratsi katseajad olemas! Kasutage neid ära. Mis tahes Value City Furniture madrats või madratsikomplekt 999 dollarit või rohkem tuleb 120-ööse unegarantiiga - nii võite sõna otseses mõttes kindel olla, et saate pikemas perspektiivis paremini magada.
Me räägime pidevalt erinevatest madratsitüüpidest. Enne kui jälle seda ütleme, selgitame, mida kuradi all me mõtleme...
Isegi kui olete endiselt unine, hoolimata sellest, et saate igal õhtul soovitatud seitse kuni kaheksa tundi magada, on võimalik, et te ei saa kvaliteet magama. Riikliku unefondi peamine rusikareegel ütleb, et kvaliteetne uni tähendab, et magate tegelikult vähemalt 85 protsenti voodis olevast ajast. Ilmselgelt on mugav madrats kõige olulisem tegur selle tagamiseks. Kui leiate, et viskate ja pöörate, võtke natuke aega isiklike uuringute tegemiseks ja mõne uue madratsitüübi proovimiseks. Kui olete kogu oma elu maganud vedrumadratsitel, võite avastada, et mäluvaht või hübriidmadrats on teie jaoks palju parem. Või võite isegi olla üllatunud, et reguleeritav alus aitab teil öösel pärast ööd mugavaks saada, eriti kui tegelete tagasijooksu või ringluse probleemidega.
Ärge muretsege, kui teie partner ärkab teid pidevalt öösel üles, ärge muretsege, te ei ole üksi! Me kõik magame erinevalt, nii et madratsi leidmine, mis mahutaks kahte une stiili, on ülitähtis. Kui teie partner on väga “aktiivne” magaja (st ärkate sageli oma jalaga murettekitavalt pea lähedal), otsige mäluvaht või hübriidmadrats, mis on keskmisest kuni kindel. See pakub kõige rohkem stabiilsust, kui üks magaja kipub kogu öö viskama ja keerama.