Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Kellelgi pole sügisel ja talvekuudel saginas aega haigestuda. Kuid kui teil on reisiplaane, on teie risk pisut suurem: uuringud näitavad viirusehaiguste esinemissagedus suureneb reisi ajal.
Dr Deborah Fuller, ütles Washingtoni ülikooli meditsiinikooli mikrobioloog, et kõige murettekitavam (ja tõenäoliselt) nakkus on gripp, mis levib õhu kaudu. "Kui asute lähedases keskkonnas nagu lennuk, on gripp esmane asi, mille leviku pärast peate tõenäoliselt muretsema," ütleb ta. "Kuid tavaliselt ei saa te sellest aru, kui olete esireas ja nakatunud inimene on taga - selleks peaks olema keegi lähedal asuv inimene."
Tema esimene nipp lennukis nakatumise vältimiseks on vaktsineerimine. Veenduge, et teie ja teie pereliikmed saaksid mõni nädala enne reisi gripiproovid, sest tavaliselt kulub nende sisenemiseks umbes kaks nädalat.
Kui olete vaktsineeritud, väheneb teie gripiviiruse tõenäosus, kuid Fulleri sõnul võite võtta muid ennetusmeetmed (rääkimata kaitsemisest teiste mikroobe eest, mida gripp ei kata) lastud). Ta soovitab, et ta tooks kaasa igal lennul - eriti gripihooajal.
Kuna haige inimese puudutamise (või aevastamise) puudutamine on veel üks viis haiguse tabamiseks, soovitab Fuller hoida alkoholipõhine sanitizer käes ja kasutades seda sageli lennukis olles, eriti pärast avalikesse kohtadesse minekut, näiteks vannituba. Pidage seda meeles ütlevad eksperdid kätepesu on mõnede mikroobide tapmiseks tõhusam kui sanitizer, seetõttu kasutage seepi ja vett alati, kui see on saadaval.
Enamik lennukeid filtreerib õhku, mis võib takistada mikroobe, mis võivad teid haigeks teha. Kui aga istute pikka aega asfaldil õhkutõusmist ootamas, lülitavad lennukid sageli õhufiltrid välja. Kuigi te ei pea ilmselt kandma näomask kogu lennu vältel (kui muidugi pole haige) soovitab Fuller igaks juhuks kaasa võtta. Kui te jääte asfaldile kinni, kasutage seda suu ja nina katmiseks.
Ükskõik, kas soovite olla eriti ettevaatlik või on teil lapsi, kes iga pinda puudutavad ja käed suhu panevad, võiksite seda kasutada salvrätikute desinfitseerimine enne starti käetugedel ja salvelaudadel. Järgige lihtsalt etiketil olevaid juhiseid - et tappa 99,9 protsenti mikroobe, mida nad väidavad kõige enam desinfitseerimisvahendid peavad mitu minutit pinnal istuma enne pühkimist.
Söökide ja jookide ostmine lennujaamas või lennukis tähendab krediitkaardilt möödumist, nii et kui muretsete mikroobe pärast, võib olla kasulik kaasa võtta oma suupiste. Veel üks ost: tervislik suupiste ka hoia oma immuunsussüsteem tugevana. Vältige suhkrut sisaldavat toitu ja eriti alkoholi, mis võib teid dehüdreerida.
Fulleri sõnul on eriti oluline lennukis juua palju vett, kuna kuiv õhk võib teid kiiresti dehüdreeruda. "Kui olete dehüdreeritud, olete kindlasti mikroobide suhtes palju vastuvõtlikum," ütleb ta.
C-vitamiini jookide joomiseks võib olla mõni teaduslik alus, näiteks Õhus või Emergen-C, nii üldiselt kui ka lennukis alternatiivina alkoholile või suhkruroogile - Fulleri sõnul mängib C-vitamiin immuunsuse tugevdamisel selget rolli.
Kuigi C-vitamiini taseme hoidmine aitab teil tõrkeid tõrjuda, on Fulleri sõnul tervislik eluviis veelgi olulisem. Kogu talveperioodi vältel keskenduge toitainerikkale söömisele, puhkamisele ja regulaarsele liikumisele. "Kui tervisega püsime, suudame paljudele patogeenidele vastu seista," ütleb ta.