Aastate jooksul on nii palju edasi-tagasi (või üles ja alla, kui soovite) olnud nii palju kui kõige tervislikum töökoha võimaluste ergonoomika - alates lauatooli vahetamisest treeningpalli jaoks kuni istmetest vabanemiseni kokku a la uusim kontorihull: alaline kirjutuslaud. Kuid kas terve päev seisab meie jaoks tegelikult parem? Üks uus uuring ütleb, et võib-olla mitte.
Ajakirjas Ergonomics lisab uus väikese valimi uuring eelmistele uuringutele, mis näitavad, et suurema osa päeva tööl seismine võib tegelikult olla teie tervisele kahjulikum kui istumine. Püsivate töölaudade fännid ja pooldajad evangeliseerivad aktiivsema tööjaama stiili, et leevendada mõnda pikaajaliselt aktsepteeritud terviseriski kogu päeva laua taga istudes - nagu rasvumine, kõrge vererõhk ja suhkur, seljavalu, kardiovaskulaarsed ja kolesterooliprobleemid ning suurenenud varase surma oht üldiselt, vastavalt Mayo kliinikule (mis ise soovitas isegi püsivat lauda proovida).
Kuid see uus uuring osutab terve päeva seismise alternatiivsetele ja võib-olla sama riskantsetele terviseteguritele, nagu vaimse ja lihase vähenemine reaktsioonivõime, vähenenud tootlikkus, paistes veenid ja muud vaskulaarsed probleemid - nagu näeksite teistes ametites, kus töötajad töötavad jalad kogu päeva (õed, kokad ja ettekandja, kui nimetada vaid kolm) - ja rohkem seljavalusid, mida väidetavalt pidid töötavad töölauad kõrvaldama.
"Lõppkokkuvõttes võib öelda, et seda [püsivate töölaudade] laienemist on ajendanud rohkem ärilised põhjused kui mitte teaduslikud tõendid, ”ütles Nottinghami ülikooli füsioteraapia ekspert Alan Taylor intervjuus ajalehele The Washington Post. "Kuid tõendusmaterjal on alles jõudmas ja see näitab, et sellel on mõned puudused."
Selle asemel, et vahetada töötamise ajal seismise eest istumist, vältige tervises nii levinud mentaliteeti “kõik või mitte midagi” ja fitnessi, väidab San Diegos Miramari kolledži liikumisõpetuse abiprofessor Jessica Matthews Ennetamise juhend kontoritooli treeningpalliga asendamise eelistest ja puudustest.
Eksperdid, nagu ka Ergonoomika tööl, nõustuge, et parim viis on tegelikult istumisest palju pauside võtmine, sealhulgas lühikesed jalutuskäigud või teisaldatavate töölaudade võtmine, mis võimaldavad teil istu, seisa, korda kogu päeva jooksul.
"Peamine on see, et [alalise töölaua] laienemist on ajendanud rohkem ärilised põhjused kui teaduslikud tõendid," rääkis füsioterapeut Taylor Postitus.
Selleks ajaks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite „Uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
Nüüd
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile