Kas on midagi hullemat, kui olla väsinud, kuid mitte magama jääda? Ausalt, teie mõistus on valmis puhkama, vannute, et ka teie keha on selleks valmis, kuid siis reedab see teid ja öösel ärkate, viskate ja pöörate. See on kõige pettumust valmistav dilemma, millega võime öösel silmitsi seista, ja see võib juhtuda peaaegu igal põhjusel! Kas mõistsite, et teie magamistoa temperatuur võib olla süüdi?
Me kõik oleme seal olnud. Lamades voodis, mängite vanu mänge, kui kleepite jala tekist välja, et see maha jahtuda, ja tõmmake see siis külma alla tagasi. Võib-olla peate oma padjad pidevalt ümber keerama, et „lahe külg” jälle tagasi saada.
Suckiest on see, et te ei ole ärkvel, olete sellises pool-ärkvel olekus, siis ärkvel, siis magama jäädes, poolikult ärkvel... saate sisuliselt küll.
Kui proovite säästa oma elektriarvel raha ja magate termostaadiga temperatuuril üle 75, peate selle ASAP-i muutma. Kui teie temperatuur on liiga madal, kahjustab see ka teie und. Magamine temperatuuriga alla 56 kraadi Fahrenheiti on dr Talvi sõnul no-no.
Võite vaadata ka oma voodipesu ja veenduda, et see ei varja soojust ega muuda teid soojemaks. Dr Winter soovitab niiskust imavaid linasid, näiteks Sheexi ja geelimatte, millega saaksite oma madratsi katta.
Olete seda näinud nii "Jõulupühades" kui ka "Suures jõulupüha võitluses": iga inimese jaoks, kes valib mõne vähese nupuga pühadekaunistuse nende maja välisküljel on veel üks, mis tänu tulesäraga Santandele, vilkuritele ja isegi kaasasolevatele seadmetele peaaegu elektrivõrgu pühib muusika.
Lambeth Hochwald
17. detsember 2019
