Nagu tooted, mida me välja valisime? Just FYI, võime selle lehe linkide kaudu raha teenida.
Ükskõik, kas see on hiline õhtusöök pärast pikka päeva kontoris või mõni kerge öine suupiste, olete ilmselt leidnud, et olete end möllanud ja mõelnud: "Ma võib seda hilist sööki õigustada - ma olen nii näljane! "Või" see kiire öine suupiste ei tee mulle haiget! "Noh, uuringute kohaselt võivad need hilisõhtusöögid ja suupisted põhjustada kaalutõus, happe refluksja nüüd mõned neist seoses ajuga seotud probleemidega, sealhulgas halvenenud mälu ja õppimisvõimega.
Sisse see hiljutine uuring, uurisid teadlased hiired, keda söödeti päeva jooksul, kui nad kipuvad olema kõige aktiivsemad, ja öösel, kui nad peaksid magama. Mõlemale hiirte rühmale tehti katseseeria, milles uuriti nende võimet meeles pidada unikaalseid esemeid ja ruume, mis olid seotud kerge elektrilöögiga. Mõlemal juhul suutsid öösel söönud hiired objekte ja kogemusi meelde tuletada oluliselt vähem.
Teadlased järeldasid, et söögikordade ajastamine võib häirida aju osa, mis on seotud mälu kujunemisega, mõjutades sellega meie õppimisvõimet. "Valel" kellaajal toitu tarbides kohandame oma keha ja aju kellasid valesti, rääkis uuringu autor dr Dawn Loh
Huffingtoni postitus.Ja lisaks kõigele sellele, sellele 2014 op The New York Times paljastas veelgi hilisõhtusöögi söömisega seotud tõsisemad ohud, näiteks happe refluksi probleemid ja sümptomid, mis võivad põhjustada söögitoru vähki.
Kui te lihtsalt ei suuda vastu südaöö suupisteid, proovige vähemalt seda tervislikuks hoida. Jäta jäätis vahele ja jõua tervislikuma variandini, näiteks pistaatsiapähklid või banaaniviilud rahuldamaks soolast ja magusat isu.
Alates:Redbook
