Nagu tooted, mida me välja valisime? Just FYI, võime selle lehe linkide kaudu raha teenida.
Pitsa hommikusöögiks on Ameerika klassik. Ükskõik, kas see on külm ja võetud otse karbist või serveeritud pärast varahommikust kuumutamist, on see põhimõtteliselt delikatess. Kuid ma pole kunagi seda traditsiooni mingil moel, vormis ega vormis tervislikuks kirjeldanud. Tegelikult olen üsna kindel, et ma pole siiani kuulnud samas lauses pitsat ja tervislikku. Vastavalt New Yorgis asuv toitumisspetsialist Chelsey Amer, juustune, rasvane, süsivesikutega täidetud viil on teile parem kui teie lemmik hommikusöögihelbed. Niisiis, ma arvan, et on aeg, et meil kõigil oleks võimalus oma kodused söömisharjumused ümber mõelda ja pidusid tähistada.
Amer krediiti - kõrge suhkrusisaldusega enamikus teraviljades selle halva maine tõttu; Igapäevane söögikord lisab valgupuudus ja tervislikud rasvad aitavad selle seisundit toitainerikkalt muuta. "Võite olla üllatunud, kui leiate, et keskmine viil pitsa ja kauss teravilja koos täispiimaga sisaldab peaaegu sama palju kaloreid," rääkis Amer saidile. "Kuid pitsapakendis on palju suurem valguvõi, mis hoiab teid täis ja suurendab täiskõhutunnet kogu hommikuti."
Ehkki teie varahommikuse pitsa nautimise nimetamine tervislikuks võimaluseks võib veel pisut kaugeneda, on see kindlasti tervislikum. See loeb midagi, eks!? Amer tunnistab oma valgusisaldust ja tunnistab, et "viil pitsa sisaldab rohkem rasva ja palju vähem suhkrut kui enamik külmi teravilju, nii et te ei koge kiiret suhkruõnnetust".
See ei tähenda, et kõik pitsad või teraviljad on võrdsed. Vastavalt Tervis on toetav toitumistoimetaja, Cynthia Sass MPH, RD, ei pea kõik hommikusöögihelbed olema piirides ja mõned võivad tegelikult olla eelistatavamad. "Täisteratoodete, pähklite või seemnetega ning mahepõllumajandusliku rohusööda või taimse piimaga valmistatud puuviljad on parem valik rasvaga koormatud pitsa üle, mis on valmistatud töödeldud lihaga nagu piparmündid valge jahukoore peal, "rääkis ta ütleb.
Kas see on pitsa superfännide võit? Mitte päris. Ikka on umbes miljon tervislikumat hommikusöögivõimalust, aga vähemalt võime tunda a vähe parem juhusliku hommikuse viilu kohta.
Jälgige maja Ilus edasi Instagram.
Alates:Delish USA