Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Stress on Ühendkuningriigis levinud probleem ja selle põhjuseks võivad olla rasked töö- või eluolukorrad, jättes end kurnatuks, langetades immuunsüsteemi ja mõjutades teie vaimset tervist.
Kuid on ka looduslikke viise, mis aitavad stressist võitu saada, sealhulgas adaptogeenideks nimetatav taimerühm. Sellesse kategooriasse sobib umbes 20 taime, sealhulgas ürdid, mis võivad stressi leevendada.
Mõistet "adaptogeen" lõi 1947. Aastal Vene farmakoloog, kes uuris ravimtaimede stressi lõhustavad omadused kasutatakse sageli Hiina traditsioonilises meditsiinis. Neid konkreetseid mittetoksilisi taimi kasutatakse koostisainetena toitudes, teekottides, smuutides ja nahahoolduses.
Perearsti ja toitumisnõustaja dr Sarah Breweri sõnul aitavad nad kehal muuta oma reaktsiooni stressile.
„Kui olete stressi all, pumbavad neerupealised välja hormooni kortisooli, mis paneb teie südame rassima, ahendab veresooni ja valmistab tavaliselt ette oma keha ohu tõrjumiseks või põgenemiseks - mis võis kunagi olla mõõgateraga tiiger, kuid nüüd on tõenäolisem krooniline stress, mis teie arvuti taga istub, ' rääkis
E-post veebis."Kui ähvarduseks oli tiiger, siis põgenemise või võitlusega seotud harjutus taastaks keha normaalseks, kuid tänapäevase stressi korral ei põle te maha ega kasuta toodetud kemikaale.
"Seal tulevad adaptogeenid sisse - neil on tasakaalustav toime ja näib, et need aitavad seda stressireaktsiooni lähtestada."
Siin on viis parimat stressi peksmiseks mõeldud adaptogeeni ...
1. Rhodiola
Seda igihaljat mitmeaastast taime leidub Euroopa, Aasia ja Arktika külmadel, mägistel aladel. Taime kasutatakse ravimtaimena stressist tingitud ärevuse, väsimuse, infektsioonide ja depressiooni vastu.
Rgis CavignauxGetty pildid
2. Ashwagandha
Ashwagandha, muidu tuntud kui Withania somnifera või India ženšenn, kuulub öötaimede taimeperekonda ning võib aidata leevendada stressi, kurnatust, energiapuudust ja suurendada keskendumisvõimet.
3. Jujube
Jujubeepuu on väike ja heitlehiste okstega heitlehine ning annab söödavaid vilju. Seda kasvatatakse kogu maailmas ja seda kasutatakse koostisosana paljudes toitudes. Puuviljad on suhkrustatud, marineeritud, suitsutatud või valmistatud teeks või veiniks - maitsvad ja suurepärased stressiga võitlemiseks.
Aldo PavanGetty pildid
4. Tulsi
Tulsi on kogu maailmas laialdaselt kasutatav koostisosa toitudes aromaatne mitmeaastane taim ja aitab leevendada stressi. Hinduismis usutakse, et tulsi on isegi elu eliksiir.
5. Maca
Maca on rohttaim biennaal, mida leidub Peruu Andides. Juurt kasutatakse toiduvalmistamisel köögiviljade või pulbrina. Lisaks stressiga võitlemisele kasutatakse seda ka menopausi sümptomite leevendamiseks.
Kristin DuvallGetty pildid
Hankige inspiratsiooni, ideid ja nõuandeid ükskõik kus! Jälgi meid Facebook: Maja Ilus Suurbritannia | Pinterest: Maja Ilus Suurbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Alates:Riik elab Suurbritannias