Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kui olete üks neist inimestest, kellel on magamisprobleeme, võivad väikseimad helid takistada teil sügavasse, puhkavasse uinumisse langemist.
See võib olla väljas uksest kinni jääva autoukse heli, öökulli hõng või mure, mis teid ärkvel hoiab. Kuid hiljutine uuring Loodeülikool on paljastanud võimaliku triki, mis võib vaigistada kõik raskendavad mürad ja esile kutsuda a sügavam ja lihtsam uni. Ilmselt peaksime kuulama roosat müra.
See on õrna heli stimulatsiooni tüüp, näiteks kosk, südamelöögid või liiklusvoog. Ajulaine rütmiga sünkroniseerides võib roosa müra meelitada aju sügavasse unesse langema ja aitab sellel püsida.
Vastavalt Elav teadus, valge müra ja roosa müra on võrreldavad selles mõttes, et need on müra värvid ja sisaldavad kõiki inimestele kuuldavaid sagedusi. Kuid roosa müra madalamad sagedused on valjemad ja suurema võimsusega kui kõrgemad sagedused. Enamik inimesi tajub roosa müra ühtlast või ühtlast heli, kuna selle oktaavi võimsus on võrdne. ”
Seetõttu võib see varjata madala sagedusega taustheli ja võimaldab sügavat, aeglase lainega uinumist, mis on vajalik mälu ja hormoonide reguleerimiseks.
"See on uuenduslik, lihtne ja ohutu ravimiteta lähenemisviis, mis võib aidata aju tervist parandada," rääkis Feinbergi meditsiinikooli Loodeülikooli neuroloogiaprofessor Phyllis Zee. Metroo. "See on potentsiaalne vahend vanemate elanike mälu parandamiseks ja vanusega seotud mälu normaalse languse leevendamiseks."
Uuringus analüüsiti 13 üle 60-aastast täiskasvanut kahel ööl unelaboris. Mõlemal kahel õhtul viisid osalejad öösel läbi mälukatse ja läksid siis magama, kandes kõrvaklappe ja elektroodikotti. Kui nad hommikul ärkasid, võtsid nad uuesti mälukatse.
Roosat müra mängiti ainult ühel õhtul, teisel õhtul aga üldse müra ei mängitud. Tulemused näitasid, et kui magajad kuulasid roosat müra, tegid nad mälukatset kolm korda paremini kui pärast öist müra.
Niisiis, kui teil pole õnne rahuliku juga ääres elada, siis vaadake mõnda roosa müra häält Youtube ja lase sellel sul pikka, sügavasse unesse triivida:
Hankige inspiratsiooni, ideid ja nõuandeid ükskõik kus! Jälgi meid Facebook: Maja Ilus Suurbritannia | Pinterest: Maja Ilus Suurbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Alates:Riik elab Suurbritannias