Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Nädalavahetuse lisavõimaluste kasutamisest täiendava une saavutamiseks ei piisa sellest toibumiseks magama nädala jooksul vahele jäänud, väidab uus uuring.
Meie kirgliku elu korral on nii lihtne loota oma nädalavahetustele ja puhkepäevadele kui ideaalsele ajale une järele jõudmiseks, kuid see teadlaste tehtud uued uuringud on näidanud, et nädalavahetusel viibimisest ei ole meile mingit kasu värskendatud.
Uuringu osana analüüsisid teadlased kolme noorte 20-aastaste rühmade magamisharjumusi, et näha, mis juhtus, kui nad jätsid nädala uinaku vahele. Selgus, et nädalavahetusel taastunud liiprid püsisid tavaliselt südaööni ja magavad seejärel nädalavahetuse keskpäeval.
Mujal näitas see, et ka nemad jäid pühapäeval hilja üles, magades vaid umbes kuus tundi - see pole uue nädala jaoks hea toimimiseks piisav.
Caiaimage / Paul BradburyGetty pildid
Need, kes nädalavahetustel magama jõudsid, võtsid kaalu ka hilisõhtuste suupistete abil. Kehakellade nihutamine tekitas neil hiljem õhtul nälga.
„Koduteade on põhimõtteliselt see, et magades ei saa magamiskella kuritarvitamine korvata veel paar tundi nädalavahetusel, '' rääkis St Louis'i Washingtoni ülikooli neuroteadlane Paul Shaw Teadusuudised. "See pole nii lihtne kui öelda:" Oh, kui ma nädalavahetustel magan, olen parem. ""
Teadlased on ka avastanud, et unepuudus võib mõjutada inimese metaboolset tervist, põhjustades sageli käitumis- ja füsioloogilisi muutusi ning viies isegi rasvumiseni või teise tüübi diabeedini.
Kas kasutate oma nädalavahetust une pealt järele jõudmiseks? Kirjutage meile @HB meile teada anda.
