Nagu tooted, mida me välja valisime? Just FYI, võime selle lehe linkide kaudu raha teenida.
Võib-olla võiksite uuesti mõelda, kui lükkate oma kordusnupule hommikul. Uue uuringu kohaselt võib aeg, mille jooksul otsustate tõusta ja särada, mõjutada teie tervist vaimne ja füüsiline tervis.
Massachusettsi üldhaigla meditsiiniõpetaja Jacqueline Lane viis hiljuti läbi uneuuringu ja avaldas oma järeldused ajalehes Looduskommunikatsioonajakiri. Sisse intervjuu TÄNA, paljastas professor, et varakult tõusjad on olemuselt õnnelikumad ja tervislikumad kui öösiklid. Lane täheldas, et neil, kes ärkavad varakult, on spetsiifiline geneetiline komponent, mis vähendab nende riski areneda depressioon ja kroonilised haigused.
"Inimesed, kes kipuvad olema õnnelikumad, on tavaliselt hommikutüüpi isikud," sõnas Lane.
Uuringu elanikkonna valim koosnes kahest grupist: 250 000 USA-s asuvat inimest, kes kasutasid biotehnoloogiaettevõtte DNA-d ja esivanemate teenuseid, 23jaMe ja 450 000 Ühendkuningriigi elanikku, kes registreerusid biohoidlasse
Biopank üle tiigi. Lane ja tema teadlaste meeskond kasutasid ööpäevase mõõtmise meetodeid ööpäevase bioloogia hindamiseks, kuna see on seotud geenidega.Nad eraldasid grupi nende poolt, kes identifitseerivad end hommikuste inimestena, ja nende vahel, kes ei saa endale piiluda öösel Netflixist eemal (või tead, mine üldiselt üldiselt hilja magama). Sealt edasi uurisid Lane ja tema kaaslased oma genoome, et teha kindlaks seos nende geenide ja eelistatud ärkamisaja vahel ning kuidas see ühendub nende tervisega. Ja see, mida nad leidsid, oli päris huvitav.
Kui proovite öist öökulli hommikuse lesta vastu vahetada, on sellel tõsised tervisekahjustused.
"Näitame, et hommikuseks inimeseks olemine on põhjuslikus seoses parema vaimse tervisega, kuid see ei mõjuta kehamassiindeksit ega II tüüpi diabeedi riski," ütles Lane ajakirjas uuringu tulemused.
"Samuti on seos õhtuse eelistuse ja skisofreenia (ja depressiooni) suurema riski vahel," selgitas ta TÄNA.
Kuid ärge arvake, et just seetõttu, et te ei löö heina niipea, kui päike loojub, on teil vaimse tervise häire tekke oht.
"See on uskumatult keeruline," lisas ta. "Öökakuliks olemise geneetika on ainult osa sellest. See on rohkem seotud keskkonnaga, kus elatakse sünkroonis oma sisemise kellaga. Kui proovite öist öökulli hommikuse lesta vastu vahetada, on sellel tõsised tervisekahjustused. "
Sellegipoolest möönis Lane, et tuleb veel uurida, kuidas meie geenid on mõjutatud meie unetsüklitest. Kuid see ei saanud haigeks seada oma äratuse, et varem üles tõusta.
"Mõistmine, kas olete hommikune või õhtune inimene, võib teie valitud ajakava tõesti mõjutada," sõnas Lane. "See võib otsustada, kui valite tegevused või söögikordade ajakava.
Niisiis, nüüd teate, et on olemas peaaegu teaduslikud põhjused, miks kõik need hommikused inimesed teie elus kipuvad ärkama nii uljalt jama.
Jälgige maja Ilus edasi Instagram.
Alates:Ajakiri Oprah USA